长寿老人的养生经验：少吃这种肉 多吃2种菜（便宜又防癌）

TIPS：本文共有 389 个字，阅读大概需要 1 分钟。

长命百岁是很多人毕生的追求，虽然每位长寿老人都有自己的养生经验，但是，总的来说离不开三点：少吃这种肉，多吃2种菜，便宜又防癌！

少吃烤肉，用明火烤肉，当温度达到200℃的时候，就可能会产生致癌物，如杂环胺和苯并芘，温度越高，产生的致癌物可能就会越多。在烧烤的前期都会进行腌制，这些腌制的肉类肯定需要大量的调味品和食盐，而健康的方式是每天不能超过6克盐的食用量。

1：多吃西红柿，番茄红素番茄红素是一种类胡萝卜素化合物，具有抗氧化的特性，也是人所熟知可以作为对抗自由基伤害的斗士，同时可以预防宫颈癌。摄取富于番茄红素食物的女性比起少摄取的女性，较少患子宫颈发育不良。

2：多吃洋葱，洋葱富含槲皮素，可以扩充冠状动脉，对冠心病、心肌缺血很有帮助，还有一定的降血脂作用。槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

如果觉得《长寿老人的养生经验：少吃这种肉 多吃2种菜（便宜又防癌）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！