经常上厕所玩手机的人注意了（看看对你的身体伤害有多大）

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智能手机已经几乎人手一部，很多人干什么事都离不开手机，甚至厕所也拿着手机刷不停，微信、微博、玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟，多则半小时，这是很多人的如厕写照。曾经就有一河北女孩因上厕所玩手机 时间过长，站起时不慎掉入茅坑，其爸爸和叔叔为救人也不幸先后中毒身亡。

当然，这种惨遇也是少有，但是平时把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。那除了破财，对我们的身体有什么影响呢？

1、颈腰椎

如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。特别是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

2、痔疮、便秘

上厕所时会因为玩手机、看新闻、刷微博等让人自动忽略时间，以至于已经完事儿了还在等看完那个新闻才起身，这就无形中延长了上厕所的时间，形成习惯性便秘。排便是肌肉反射的动作之一，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，久而久之，很容易形成排便困难，引起痔疮便秘等。

3、膝关节

让膝盖最受伤的动作是蹲和跪。假设你体重60kg，那么，在你蹲着上厕所时，你的双膝将承受8个你，近480kg的重量，凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。为了膝盖，赶紧向马桶的发明人鞠一躬吧！

4、心脑血管疾病

有心脑血管病患者的患者更不能长时间在厕所蹲着，这样会导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。久蹲之后突然站起也会使得血压骤升，脑血管破裂出血。所以有心脑血管病的人群更不能养成上厕所带手机的习惯。

衷心建议上厕所的时候，还是专心一点！建议大家空手去厕所，无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。

有便意的时候不要因为工作忙、事务多而忍着；合理搭配膳食，少吃肉食，适当多吃粗粮、果蔬韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、酸奶等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动；排便时间过长的人，每天多喝水；有便秘问题的人，平时多做提肛运动，通过收缩和舒张锻炼肛门肌肉。

如果您已经形成了上厕所看手机的习惯，怎么办？那你就想想这些上厕所带手机会带来多大的危害吧！

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