和宝宝分享美食是一种幸福 但这些不适合宝贝的食物（妈妈知道吗）

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作为“吃货”的我来讲，和孩子们一起分享美食的时刻，真的非常幸福。

所以，我家总是零食不断，我也从来没有刻意地约束过孩子们的零食，相反遇到之前没有见过的、没有吃过的、新上市的零食，我还总是会第一时间买回家和孩子们一起分享、品尝。

我知道有好多零食有添加剂、防腐剂等等，商家为了食品的口感好和外观美，可能无法兼顾绝对的健康。好在因为我的不约束，孩子们倒也都不贪吃，任何东西都是浅尝而止，对胃口了就多吃一点，不对胃口就稍微尝一下，没有出现过贪多、贪吃的问题。

不过昨天下午却让我着实吓了一跳。

接小宝幼儿园放学后，他看见超市里的柿饼非常想吃，我就顺手给他买了一盒。回到家里后，这种甜甜糯糯的味道特别对小宝的胃口，不留神他就多吃了两个；过了一会儿，姥姥给大宝煮汤圆糖水，小宝按捺不住，又吃了一些。

到了晚上睡觉前，小宝开始觉得肚子有些不舒服，明显地吃多了不消化导致的样子。

看着他捂着肚子，流着虚汗的样子，我内疚极了。本来柿饼不好消化我是知道的，但是我一时没有控制，偏偏他吃汤圆的时候我正好忙一些事情不知道，最终让孩子不舒服实在是我的疏忽。

赶紧让他吃了消食片，又给他揉了揉肚子，按摩了手指脚趾；好一会儿后，小宝才慢慢缓过来，进入了梦乡。

是的，和孩子一起分享美食的确是妈妈很幸福的事情之一，但是妈妈也一定要知道什么食物有利健康，什么食物要浅尝而止才好啊！

1、油炸食品

炸鸡、薯条，都是孩子们的最爱。但是这些高温油炸的食物，富含油脂和高脂肪，吃着香甜却很难消化，属于浅尝而止的食物。

如果孩子实在喜欢吃，妈妈不妨尝试在家中放弃油炸，用烤箱做做看。

2、巧克力和冰淇淋

这两种零食也是孩子们很难拒绝的诱惑。我在心情不好的时候，就特别喜欢吃巧克力，总觉得巧克力丝丝滑滑融化在嘴巴里的感觉，会让自己很释压。

事实上，巧克力含有大量的热量，还会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道和咽部。而相对健康的纯黑巧克力因为苦苦的口感并不受到孩子的喜欢，

至于冰淇淋等生冷的食物，会影响宝宝肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，损伤脾胃。另外冰淇淋里含有大量的脂肪，在胃里滞留的时间比其他食物长，还会影响宝宝的食欲下降，甚至会造成腹胀、腹痛的恶性循环。

3、碳酸饮料、酸性果汁

碳酸饮料对孩子的诱惑和危害，想必父母都是心知肚明的，宝宝的很多组织和器官都尚未发育完全，抗毒和排毒的能力很弱，对于刺激中枢神经的碳酸饮料，就连我这样不太在乎孩子吃什么、喝什么的妈妈，也很少让孩子尽兴地去喝。

但酸性果汁可能有些父母就不那么在意了。事实上，酸性果汁，如柑橘汁、柠檬汁等中含有大量的维生素C，经常饮用并无害处。只是如果饮用时间不对，比如早晨空腹时，喝下一大杯酸性果汁或饮料，就会提高胃肠内的酸性，直接刺激食道，引发肠胃不适，甚至会造成腹泻。

所以，饮用酸性果汁，最好在两餐之间或随餐饮用。

4、奶油土豆泥

若是带孩子们去吃快餐或西餐，他们必点的小食一定少不了土豆泥。

软软糯糯、香甜可口的土豆泥是很多孩子们的最爱，若是再加上奶油或奶酪，简直就是孩子们尖叫的美食天堂。可惜，土豆是低热量、高蛋白、含有很多维生素和微量元素的食品，但是加上奶油或奶酪，太过于油腻的口感，会让宝宝的肠胃很难受。

5、卷心菜和西兰花或者豆类

这两种蔬菜和豆类，想必是很多妈妈烹饪的必备蔬菜吧！富含大量的维生素和膳食纤维，真的很适合孩子。

只不过，高纤维的蔬菜能帮助撑大宝宝的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积，最终可能会让宝宝腹胀难受。

当然，解决这个问题也很简单，烹饪之前，在热水中焯一下，就可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。

其实，孩子的饮食都应该有一个标准：不宜过多。不管是一日三餐还是日常小零食，只要是适量的食物，大多没有什么问题。

就怕宝宝一时任性，贪多、贪凉、贪吃……宝宝的肠胃非常娇嫩，一旦受到伤害，就会造成不可逆转的结果，比如长大后肠胃也会常常出问题，不是大毛病，但总归各种的不舒服。

何必为了一时的口欲，而让一生都受到限制呢？但是宝宝通常不知道，也不会考虑未来有多远，只是想要一时的快乐和满足。常常会因为家长对其的控制而各种的折腾、哭闹，大有不达目的不罢休的架势。

这个时候父母就一定要坚持下来，不可以一时心软，去无底线地满足宝宝的无理要求哦！

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