「健康科普」为什么天天喝汤 奶水还是不多（原因竟是……）

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宝妈问：“剖腹产，宝宝20天，乳房软软的不涨奶，奶水不够宝宝吃怎么办？”

XX回答：“您这个是气血不足导致的，建议通过饮食调理气血，平时要多喝汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。”

宝妈问：“宝宝2个月，之前奶水够吃的，最近突然回奶了，有没有什么办法让奶量恢复？”

XX回答：“亲，情绪不好、睡眠不足或者误吃回奶食物都是会影响奶水的，您要调整好情绪和睡眠，保证宝宝多吮吸，同时多喝一些下奶的汤水。”

宝妈，您是否也有过类似的问题和回答呢？相信以上的案例是大多数奶水不足的宝妈经历过的。

当妈妈奶水不足，在生活中或者上网求助时，会得到各种大同小异的回复——多喝汤水。

在我们传统的思想中，产后下奶必须要喝催乳汤，特别是老一辈的人，更是崇尚喝汤下奶。喝汤本没有错，食补也是我们推荐的方法，但如果过于依赖汤水，可能会适得其反。

为了能够更深刻地说明这个问题，我们来看下面这个案例：

一位婆婆为了帮助产后的媳妇补身体，每天亲自下厨做出好多“美食”给媳妇享用，起初没觉得有什么不妥，因为产后虚弱嘛，吃点大荤大油补补也很正常，可没过多久，妈妈觉得奶水没以前多了，宝宝吸的时候明显感觉没以前吃的带劲了，自己挤奶也发现不如之前多了。

当家里人听说媳妇奶水不够了，各个心急如焚，心想每天吃的很好啊，怎么还是奶少。眼看着宝宝嗷嗷待哺，奶量却跟不上，最后实在没办法，白天加了奶粉，晚上勉强够宝宝吃。

即便如此，每个人也没有觉得是“饮食”出了问题，出了这事之后，妈妈的饮食更加“丰盛”了，恨不得每餐都有汤水，婆婆本是出于好心，对媳妇叮嘱：“一定要多喝汤啊，这样奶水才会多，喝不下也要捏着鼻子喝！”

妈妈是头胎，自己也不太懂这些，家里长辈怎么说自己就怎么做，加上本来奶水就变少了，更是不敢怠慢，每天都数不清喝了多少油腻的汤水。可奇怪的是，奶水不仅没多，反而更少了。

没过多久，婆婆和家人的好意变成了灾难，妈妈的奶水越来越少，宝宝都不愿意吸了，喂奶时明显感觉两个乳房涨奶但奶水就是吸出不来。

宝宝吸的少又加上衔乳姿势不对，导致乳头破损，因处理不及时引发细菌感染，最终妈妈根本喂不了奶了，紧接着乳房大面积硬块、红肿、刺痛、发热，连妈妈整个人都发烧了。

这下家里人都慌了，赶紧带妈妈去医院检查，结果被告知得了急性乳腺炎.......

以上案例，在生活中是很常见的，很多宝妈因为堵奶导致乳腺炎，而造成堵奶最常见的原因就是饮食过于油腻，喝汤太过导致。

为什么天天喝汤，奶水还是不多？

喝催乳汤要讲究时机和方法，产后过早喝汤可能会导致乳腺管堵塞，因为奶水堵在乳房里面出不来，所以宝宝吸奶时感觉费劲就不愿意多吸，吸的越少，堵奶就越严重，奶水就越少，恶性循环。

母乳妈妈想要保证奶量，以下情况要避免

1、产后未及时开奶就喝催乳汤

2、产后一周内就大量喝浓汤

3、坐月子期间大补特补，每天汤水不断，几乎不吃蔬菜水果，饮食严重不平衡

4、只知道补，宝宝的吮吸次数不够

5、明知喝汤吃肉没效果，还是指望靠吃来增加奶水

6、情绪不稳定、睡眠不足、过于劳累，导致奶水不稳定

7、发现喝汤催乳没有效果，轻易放弃母乳喂养

还有一点需要强调，为什么有的妈妈，产后喝汤奶水变多，有的妈妈喝汤死活没效果？

其实原因很简单，首先，每个人的体质不一样，有的妈妈产前就气血虚弱，有的仅仅是产后失血导致气血亏虚，这两种看似一样，实则大为不同，前者，单纯通过补气血的食物，效果并不会太好；后者，通过吃肉喝汤，效果可能不错。

其次，就是每个人的消化吸收能力不同，不同的人吃同样的东西，效果大为不同，比如有的妈妈喝猪蹄汤下奶，有的喝鲫鱼下奶，有的喝五红汤下奶.....如果你有耐心，可以慢慢去尝试适合自己的催乳食物，但是通常结果是试完了依旧没有效果。

因此，当你尝试过很多催乳食物喝过很多汤水没有效果的时候，不妨冷静下来想想，自己到底是什么原因导致奶水不足，是脾胃虚弱导致气血生化有问题，还是生气引起肝气郁结导致奶水不足，或者是乳汁淤积堵塞乳腺管导致奶水不足。

奶水不足的原因有很多，情况也很复杂，妈妈在没有弄清楚原因的情况下一定不要盲目喝汤了。

因此，喝汤并不是唯一的催乳途径，你还有很多其他方法，当一种方法行不通时，应该及时转变思维，寻求更好的催乳方法，说不定换种方法就成功了呢？

喝汤没效果该怎么办？

1、如果是哺乳姿势不正确导致宝宝有效吮吸不够，赶紧调整为正确的哺乳姿势，加强宝宝的吮吸，宝宝是才是妈妈最好的催乳师，宝宝吮吸不给力，其他方法也都是白搭。

有关哺乳姿势和宝宝衔乳姿势可参考：

2、如果是因为气血问题，导致的奶水不足，并且喝汤效果不明显，建议通过中医食疗来解决。妈妈平时多吃一些补气补血的食物，再配合药食同源的催乳汤剂，帮助妈妈调理脾胃和身体，促进食物营养的吸收。这样一来，吃的东西就没有浪费，只有身体把营养吸收了，奶水才会下来。

关于气血不足的问题，可参考：

3、如果是因为堵奶导致的奶水不足，有两种快捷的处理方法：一种是寻求专业催乳师的帮助；另一种是寻求专业通乳产品的帮助。当然，妈妈自己也可以尝试用一些常规方法去解决堵奶。

关于如何解决堵奶问题，可以参考：

4、如果是因为情绪不畅、睡眠不足、过于劳累、生病等原因导致的奶水不足，而喝汤吃肉又解决不了问题时，建议通过中医的方法。中医的方法有很多，比如：中医食疗、中医经络疗法、中药疗法等。

中医食疗可以在中医的指导下通过药膳来调理，也可以购买成品的中医食疗催乳产品；

中医经络疗法建议寻求专业的中医，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式进行治疗；

中药疗法，虽然有一定副作用的风险，但如果其他方法都不奏效时，可以找专业的中医根据妈妈的实际情况配药来进行治疗，中药不宜长期服用，最好配合其它非药物疗法。

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文章来源：婴幼儿知识

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