夏季心火旺（吃点儿什么好呢）

心火旺在夏季比较常见，因为夏季天气炎热，很多人都容易情绪急躁、上火，出现心火旺的现象，它症状主要有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等。人在夏季有时候难免会出现这样的情况，那么心火旺的时候吃点儿什么食物好呢？别急，我们接着往下看。

夏季“心火旺”的表现

舌头溃疡：中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心有内火，或是火毒。

额头长痘：额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

失眠，心悸：心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

心火旺可以吃这些食物

说了这么多的症状，那么我们接着来说吃点儿什么食物可以降火、解毒，让你清凉一夏。

苦瓜

苦瓜可以清心火，所含维生素C含量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等多种营养素，有清暑涤热、明目解毒的作用。

雪梨

雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。不过，由于梨性寒，脾胃虚弱及经期女性应少食。

绿豆

绿豆味甘性凉，解毒消热，是夏季较好的祛暑汤茶，也能用于心火旺盛的调理。最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤，每日如茶饮，且可置于保温杯中，方便携带。

莲子与藕

莲子与藕也是降火好手，莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘；藕味甘性平寒，清热生津，凉血润肺，也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用，效果很佳，也更易为大多数人所接受。

最后提醒大家，不管心火旺如何调理，我们首先应该做到的是少生气，多休息，营养膳食搭配来，辛辣酒类禁接触，因为心火太过于旺盛的话，是会损害我们的身体健康的。

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