爱喝酒的注意：每天小酌一口 到底是“怡情”（还是“致病”）

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“我都喝了这么多年了，少喝一点没事儿。”谁能想到这句话居然是老郑对酒最后的评价。作为生意人，老郑不可避免的需要喝酒应酬。一直以来，家人都只是劝他少喝点，不要喝太多。但是就在去年年底，老郑因为血压飙升，进了医院，家人这才督促他戒酒。

在住院期间他还算听话，没喝酒。一出院就觉得自己好了，少喝点没什么事儿。一直都是每天喝一小杯白酒，虽然不多，但他也已经非常满足了。本以为这点酒不会给他带来什么影响。谁曾想，就在上周他突然晕倒在家，被送往医院后发现是心梗，引发心脏骤停。

根据研究结果显示，在2020年，全球约有74万癌症患者的诱因可归结为饮酒，而饮酒和冠心病、高血压等心血管疾病也有不可切割的联系。虽然说着少喝一口，最后还是不可避免的让人体冒险。

所谓的“小酌怡情”在研究后，却变成了“酒精致癌”。总结后，能够发现就算你只是喝一小杯酒，也会因此至少增加人体4个患癌风险，详细分析给你听。

第一、酒精本身是致癌物的溶剂

喝酒、抽烟是两个“好兄弟”。人们在喝酒时抽烟、吃腌制食品等下酒菜或者吃点烧烤，都会让酒精成为香烟致癌物、亚硝酸盐、苯并芘等致癌物质的溶剂，加快人体对致癌物的吸收，无形中加快了癌症的产生。

第二、酒精代谢产物——乙醛致癌

酒精经过肝脏代谢后转变为乙醛。这种物质本身就是典型的致癌物，会刺激肝脏细胞诱发癌变，并且隐藏在肝脏细胞的DNA内，破坏DNA，增加癌变风险。

第三、酒精刺激细胞产生氧化自由基——诱发癌变

炎症反应的出现和人体内产生的氧化自由基有较大的联系。小酌一口，也会因为其中的酒精刺激人体内的细胞产生氧化自由基，更容易诱发癌变。

第四、酒精刺激激素分泌，扰乱内分泌

第四点是从全局考虑，人们在饮酒后，尤其是长期饮酒后，究竟会刺激人体内的内分泌器官，导致激素失衡。大脑会因此丧失自控能力，分泌过多的去甲肾上腺素，多巴胺等。长期存在内分泌紊乱的问题，也会刺激肿瘤生长。

既然提到的饮酒可能增加人体患癌的风险，不妨在详细说说，人们在长时间的饮酒后，可能和哪些癌症“越走越近”？

(1) 食管癌，尤其是食管鳞状细胞癌；

(2) 胃癌；

(3) 口腔癌；

(4) 肝癌；

(5) 结直肠癌；

(6) 乳腺癌；

(7) 宫颈癌等。

根据数据显示，全世界有大约5.5%的癌症患者和5.8%的癌症死亡患者和酒精有关。早在1988年，国际癌症研究组织机构就已经发现酒精是致癌物，并且由世卫组织将酒精列为一类致癌物。

——安全饮酒量只有“0”

不少人都知道喝酒致癌，饮酒伤身。但他们仍然抱着适度饮酒能养生的想法，每天你都喝点小酒。但《柳叶刀》杂志早就说明了，对15-49岁之间的人群来说，酒精是头号杀手。而最安全的饮酒量应该是“0”。

相信不少人都曾看到过这样的一些言论，“戒不掉酒就少喝点”、“喝酒时多喝水减轻损伤”、“边吃饭边喝酒，不容易伤胃”。但在我看来，这些都是给人们不戒酒找的借口。想要减少酒精对人体的伤害，唯一的办法就是戒酒。

不少人都发现，自己其实不是特别喜欢喝酒，但就是忍不住喝点小酒，不喝就浑身难受。这或许就是酒精依赖症的表现。

列出酒精依赖症的症状，看看你是否也有？

1．固定化的饮酒模式，比如一起床就喝酒，不分时间场合的饮酒；

2．明知道喝酒伤身，还是不管不顾的饮酒。可以为了喝酒放弃工作和一些正事；

3．越喝越容易醉，不喝又觉得不舒服；

4．如果尝试戒酒，会出现恶心、震颤、出汗、情绪不稳等症状，饮酒后症状逐渐缓解；

5．在特定的时间特别想喝酒，渴望喝酒，提到喝酒有关的词汇都可能会产生兴奋、焦虑。

当你符合这些情况中的某一条，或者不止一条时，很可能已经出现了酒精依赖症的问题。这是一种特殊的心理状态，需要在专业医生的指导下控制。

在我看来，酒一滴都不沾为好。而已经出现酒精依赖症的患者，可以通过特殊的方法酒精性治疗。比如治疗原发疾病或者并发症，避免戒酒给患者带来焦虑、抑郁等情绪变化，也需要针对酒精依赖症患者并发的肝脏、心脏等疾病进行诊疗。对症治疗，提高患者的抵抗力。

其次可以通过一些治疗戒断症状的药物、酒精增敏药物以及抗渴求药物等治疗酒精依赖症。

当然最重要的还是，人们要意识到酒精不管喝多少，多久喝一次都会给人体带来危害，甚至增加患癌风险，滴酒不沾最好。

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