这10种减肥茶不用买 自己就可以做（好喝还可以去脂减肥）

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减肥的方法有很多，减肥药、代餐、饮食、运动等等。但不管哪一种，适合自己的才是最好的。

在前面的文章中，我们也不止一次的提到过绿茶可以刮油去脂减肥，但其实除了绿茶之外，还有很多茶是可以用来辅助减肥的。今天就给大家一一例举总结出来。

1、绿茶消脂茶

材料：绿茶3g、大黄1g

制法：用200ml沸水冲泡5分钟后即可饮用

作用：绿茶中含有儿茶酚，可以加速脂肪燃烧，大黄有泻下通便、祛瘀的功效，适合有便秘的减肥人群。

2、三美瘦身茶

材料：罗汉果半颗、菊花6g、普洱茶6g

制法：将以上材料放入500ml沸水中煎煮5分钟，去渣代茶饮

作用：罗汉果含丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。菊花有降血脂的作用，加上绿茶普洱，是降脂减肥的好手。

3、决明茶

材料：草决明15克、枸(己)10粒

制法：将草决明炒至焦黄,搅碎成小块,放入500ml杯中,并放入枸杞,用沸水冲泡10分钟后饮用。

作用：决明子有减肥降脂，畅中润肠的作用，枸杞可以补肝肾，益精明目。两者合用，可以去脂减肥，还可以补肾哦。

4、荷绿茶

材料:荷叶10克、乌龙茶叶10克

制法：将500ml沸开水,冲泡荷叶及乌龙茶加盖闷泡2分钟后饮用。

作用：荷叶有降脂通便的作用，乌龙茶中同样含有儿茶酚的物质，可以加速脂肪燃烧。

5、薏仁绿茶瘦身茶

材料:绿茶粉、薏苡各适量。

制法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉,用热开水冲泡即可饮用。

作用：薏苡仁可健脾祛湿，是祛湿的良品。胖人多痰湿，用薏苡仁可以祛湿瘦身，还可以美容养颜哦。

6、客家擂茶

材料:绿茶粉、薏苡各适量。

制法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉,加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

7、荷叶饮

材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱

制法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

8、山楂窈窕绿茶

材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。

制法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

作用：山楂有很好的消食作用，尤其是肉食。吃油腻的食物之后，可以来一杯山楂窈窕绿茶哦。

9、降脂保健绿茶

材料:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

制法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

10、消脂绿茶

材料:绿茶1公克、大黄半钱。

用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

以上10种减肥茶，你学会了吗？赶紧收藏起来吧。当然，如果你还有其他的好的减肥茶，欢迎在下面留言，一起分享哦。

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