高温季来临 适合老人和孩子吃的水果有这3种（西瓜不可以多吃哦）

每年到了夏天，我们对水果的欲望总是有增无减，由于一年之后当属夏季的水果最是口感好品类多，所以很多的家长喜欢给孩子和家里的老人买众多的水果吃，葡萄、西瓜、草莓、苹果，反正你能想到的我们大多能购买到。但是有一些水果并不是我们看上去的那么好，比如说：西瓜。

从中医的角度来说属于性冷之物，一次吃多了易伤脾胃，特别是家里有小朋友的，由于孩子的消化器官还没有完全长成，所以很多时候容易造成脾胃虚寒、消化不良，当你发现家里的孩子吃完西瓜拉肚子的时候就已经晚了。还有一部分体虚的老人，吃了西瓜很有可能导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。今天我在这里给大家推荐几款适合老人和孩子吃的水果，保证安全且营养！下面一起来看！

第一款：山竹，具有降燥、清凉解热，滋补养人

山竹这种水果，又名“莽吉柿”，原产于东南亚，被称为“果中皇后”。山竹富含丰富的膳食纤维、糖类、维生素，包括：维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C等，另外含有及镁、钙、磷、钾等矿物元素，可以为人体补充大量的营养元素，起到“补养”作用，因而有助于提高抵抗力，非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。山竹很适合老年人，因为山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生，很适合高血脂和高血压，胆固醇高的中老年人。在这里给大家推荐质量优秀的泰国山竹，可以点击图片下面的链接了解详情和购买！

第二款：葡萄干，“果中珍品”，滋润皮肤，抗氧化滋润皮肤！

葡萄营养丰富、用途广泛，堪称“果中珍品”。它既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。研究表明，葡萄干确实是一种多元化的美容果，它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿；其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。

黑葡萄干中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

红葡萄干含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成。对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食。

白绿色葡萄干也称为无色葡萄干，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效。适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

对于老人来说，可以延缓老人的衰老，增强老年人的心血管能力；对小孩来说可以补充孩子所需要的各种氨基酸。在这里给大家推荐新疆吐鲁番葡萄干，月销量32万份，0差评！大家可以点击图片下面的链接了解详情和购买！

第三款：芒果，保护视力，延缓细胞衰老，女士们的“美容果”

为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、恶心呕吐等都有不错的治疗效果。芒果能降低胆固醇、甘油三酯，经常食用有利于防治心血管疾病。芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症状也有缓解的作用。芒果中的芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。另外，芒果的胡萝卜素含量特别高，有保护视力、润泽皮肤和延缓细胞衰老的效果，又被称作女士们的“美容果”。在这里给大家推荐海南的新鲜金煌芒果，到目前已经火爆卖出20000份！可以点击图片下面的链接了解详情和购买！

最后还要推荐给大家的是桃子，性温和，也非常适合老人和孩子吃的，另外大家要注意糖尿病老人可以适当吃水果，但在血糖不稳定或过高的情况下，尽量少吃。水果有丰富的维生素、矿物质等，食后能增加的饱腹感，促进胃肠蠕动，预防治疗老年人的便秘。以上就是今天给大家推荐的三款水果，喜欢的可以点击图片下方的链接购买哦！孝敬老人照顾孩子要买对水果，万万不要因为自己的无知伤害到他们！

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