春季养肝很重要 不要说说就算了（这份攻略请查收）

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肝脏是我们体内一个非常重要的器官，它是我们身体的化工厂，承担着为身体分解毒素，提供机体所需营养物质的合成与代谢的功能。肝脏也是人体内唯一没有痛感神经的器官，它即使出现问题，也不会明显地表现出来。因此，很多人会忽略对它的养护，这也是我国肝病人群居高不下的原因。

那么，关于肝脏养护这件事，我们应该如何做呢？

关于养肝，有一个我们常常挂在嘴边的词，春季养肝。中医上讲，肝属木，应时于春，即春季是养肝的最佳季节。明代医学家张景岳也说过：‘春应肝而养生’。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

春季养肝攻略

1、多吃青菜

青菜中含有的含叶绿素和多种维生素，有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。因此，春季养肝，可以多吃些青叶食物，如菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜等。

2、早睡早起，保证充足睡眠

睡眠对于肝脏的影响很大，23时至次日凌晨3时是肝脏解毒的黄金时间。这个时间段内，人如果在睡眠状态，流经肝脏的血液才能达到最大量，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。因此，春季养肝，我们应该早睡早起，保证每天睡眠充足，以起到养护肝脏的作用。

3、放平心态，戒怒

怒伤肝，这三个字人人都听过，从字面上就能明白，人不能生气，总是生气会伤害肝脏。生气，容易造成肝气郁结，引发肝脏疾病。因此春季养肝，我们要注意放平心态，保持乐观豁达，戒怒。

4、少量或不饮酒

酒精是伤害我们肝脏的头号凶手。这是因为饮酒之后，酒精在进入身体之后，会被小肠吸收再进入血液之中，之后会汇聚在肝脏器官中代谢。过量饮酒，会给肝脏造成过大的负担，久而久之就容易引发肝脏疾病。因此，春季养肝，要注意少量饮酒或是是直接不饮酒。

干细胞干预肝脏疾病

肝脏疾病的种类比较多，常见的肝脏疾病有肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌等。我国是名副其实的肝病大国，每年因肝病死亡的人数约有35万，占世界肝病死亡人数的一半，肝病严重威胁着我国人民的生命健康。然而，目前对于一些肝脏疾病，如急性和慢性肝功能衰竭的治疗仍未满足需求。

近年来随着科学家对干细胞研究的不断深入，干细胞在肝病的临床治疗方面显示出了巨大的潜力。研究数据表明，干细胞能够分化为成熟的肝细胞，在肝脏损伤修复中发挥重要作用。还可以通过免疫调节以及分泌多种细胞因子，对受损肝脏进行免疫调节，阻止肝脏继续损伤。同时改变肝脏局部微环境，促进肝脏的再生。干细胞技术可以说是为肝脏疾病的治疗提供了新的思路。对此，你怎么看？欢迎转发与留言！

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