夏天也不能耽误的美容事业 排毒祛湿补胶质（女人要多吃）

夏天6月的下旬，气温真是越来越高，外出工作小会人就开始受不了，特别是中午时气温超高，弄得都没什么食欲，下厨房就更不用说，炒两道小菜出来全身就被汗湿透。因此近来家里中午都是煮点不同花样的粥，放入冰箱来当主食，到食用时冰冰凉凉特别舒服。

说到粥呢，今天就给大家分享一道既好喝有营养的莲子红豆银耳羹。莲子它的功效挺多的、益心补肾、健脑安神是很好的，而红豆可补血、排毒，促进血液的循环配上银耳，常喝还可美颜、增强人体体抗力。在夏日不想吃饭时，是一道不错的辅食。

【莲子红豆银耳粥】

主食材：红豆半碗、银耳20g、莲子80g

辅料：冰糖少许

制作步骤：

1、红豆洗干净后，用温水提前浸泡4小时；

2、干银耳（有湿的银耳更好）提前放入清水浸泡4小时发泡；

3、莲子洗干净对半掰开，去掉莲子心，放入清水里浸泡4小时；

4、发泡好银耳剥成小片小片；

5、红豆冷水下锅，大火煮开；

6、红豆煮开后，将剥好的银耳片与莲子倒进，大火煮开，再转中火熬煮至银耳出胶；

7、加入适量的冰糖煮化就可盛出咯。

暖心小贴士：莲子的心一定要去掉，不然就会有苦味，银耳一定要慢火熬出胶质哦。

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