三八女神节 女人多喝这汤（胶质满满营养好 皮肤更白嫩）

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三八女神节，女人多喝这汤，胶质满满营养好，皮肤更白嫩

时间过得真快，转眼三月又过一周，今天是女神们的节日，祝福大家吃好喝好心情好，越长越漂美。心情好一切都好，珍惜我们拥有的小确幸吧！春天的天气也像小孩子，说好就好说坏就坏，这两天有冷空气，天阴沉下来了，出门丢个垃圾都觉得冷飕飕的。由于季节转换，人体皮肤附属器官不能很快适应环境变化，加上春季花粉比较多，过敏体质的人皮肤会出现干燥起皮瘙痒等各种问题。应对这些问题，除了出门做好防护之外，还可以从饮食方面进行调节。平常多喝点令人感觉滋润的汤水，既可以丰富营养又能补充水分，能对身体起到很好的调节作用。

银耳被称为穷人的燕窝，富含胶原蛋白，其功效相当于燕窝，经常吃可以美容养颜，令皮肤光滑有弹性。女人日常应该多喝点银耳羹。今天的银耳羹中加了雪梨、莲子和胡萝卜，雪梨有润肺祛痰的作用，对咽喉部有良好的湿润和物理调理作用，胡萝卜可以让汤羹甜美，还可以补充维生素A，给人体的上皮细胞提供营养，皮肤会更白更弹更有光泽。

雪梨银耳羹

材料：银耳15克、雪梨一个、莲子20克、胡萝卜一段、冰糖适量。

做法：

1、准备各种材料，这是三人份的用量，煮出来稠度刚好。

2、银耳和莲子可以提前泡发，泡过之后更好煮出胶质，银耳根部发黄感觉不能泡发的部分剪掉不要，把银耳撕碎。

3、雪梨去皮去核切成片，胡萝卜去皮切成片。

4、把备好的材料放进汤锅中，一次性加足水，大火烧开后转微火炖两个小时。放上适量冰糖，主要看自己对甜食的喜欢情况添加。微火煲汤特别省心，不用看火不用看锅只要水量充足，不会溢也不会糊。大多数炉子都用最小火，如果觉得火还大，可以加隔热垫。

5、把汤煮到软糯化胶的程度，关火就可以了开吃了。

多说几句：

这个配方中银耳、雪梨、莲子都是凉性的，身体偏寒的人不能多喝，煲汤时可以加入红枣、桂圆、枸杞等温性食材进行调和就比较好了。

如果早餐想吃这样的汤，可以用隔水炖盅提前约好，早上起来吃也特别方便。或者用有预约功能的饭煲，晚上备好材料约好程序，早上起来直接喝就可以了。

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