女人卵巢不好怎么办 “保养卵巢”需要知道这3件事（快看下）

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卵巢一方面产生卵子并排卵，是保障女性繁殖后代的重要器官，另一方面支持生殖内分泌功能，分泌性激素，卵巢内项激素的多少，直接影响着女人的美丽容颜，生活中有很多女人的卵巢都走向了下坡路，是因为生活中各种坏习惯加上自己不注意造成的，但是我们可以预防卵巢早衰可以做一些措施，我们接下来看下。

1、常做运动

多做运动对身体是没有坏处的，有句话说，生命在于运动，可见运动对人体是多么重要的，那么您想要保养卵巢的话， 在生活中可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，跑步都是可以的，那是有些女人，在工作中，长期坐着，这会影响到卵巢的正常功能，影响体内气血的通畅度，经常起来走一走，平时也不要懒，要经常坚持做运动，对保养卵巢有非常好的作用，大家可以试一下。

2、心情要愉悦

好心情是治愈各种疾病的良药，保持好心情对于身体健康也是非常重要的，我们经常看到生活中很多女人为了这点小事，生气了没完，可是你知道吗？你在生气的同时，会影响到自己卵巢的正常功能，气大伤身，这句话可能很多人都听过吧，就是这个意思，所以我们平时要保持心情的愉悦，多做一些，自己喜欢做的事情，多和朋友交流一下，有助于身心健康。

3、多吃植物性雌激素的食物

随着年龄的增长，很多女人，体内的雌激素就会不停的下降，而且生活中的各种不良习惯，也会影响着体内雌激素的分泌，所以说我们经常吃一些，含有植物性雌激素的食物，是非常有必要的，比如说，含有植物性雌激素的食物有，胡萝卜，杏仁，核桃，豆浆，豆腐，豆制品，你还有非常丰富的雌激素，可以多吃，对保养卵巢很有效。

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