天气说变就变 原来是它在作怪（闷热潮湿天气如何养生）

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在播报今天天气之前，小编想问问大家，有没有被昨天早上的天气骗到？

昨日早上，天空晴、气温高，连窗外的鸟都叫得婉转，大家都认为这是风和日丽的一场。谁知，中午过后，画风突变，雷暴云团自西向东影响杭州。

为何一顿午饭都没吃完，天气就突然变脸了呢？

其实，“罪魁祸首”就是华南强降雨强对流。昨日，广西北部—广东—福建一带有大雨-暴雨，并伴随短时强对流。昨日上午10点半左右，广西东北部和广东东北部各有一团对流，广西这个对流未来东移过程中，可能在西南侧不断激发新生对流，下午到傍晚影响珠三角。这才让咱们这儿的天变了脸。

这股强对流，使得浙江的降水回波东移，雨水扩大地盘，湖州南部、杭州中北部、绍兴地区昨日已出现短时强降水并伴有雷电活动。截至昨日15时，近3小时诸暨地区三站已出现50毫米以上降水，最大降水为诸暨马剑镇82.4毫米，小时雨强最大出现在诸暨马剑镇63.2毫米。湖州、杭州、绍兴地区共有2个区县已发布暴雨黄色预警信号，8个区县已发布雷电黄色预警信号。

近期，浙江多过程性降水，强盛的西南气流输送水汽，未来几天天气主题还是——暖和湿。

△图片源自浙江天气微博

今天，全省多云到阴部分有阵雨或雷雨。明天全省多云，午后部分阴有阵雨或雷雨。

气温方面，除沿海地区外，今天浙江大部最高气温27-30℃，体感较闷热。

近期雨水较频繁，有时可伴有局地强对流天气，需注意防范。

什么？强对流没啥可怕的？那小编可要给你敲敲警钟了。来看看重庆之前强对流天气的威力吧！

拒绝做“潮”人！闷热潮湿天气养生指南

最近天气炎热，很多小伙伴们甚至用上了空调。恰逢天气变化无常毫无规律可言，说翻脸就翻脸，晴热与潮湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保健呢？让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。

穿衣宜选透气性佳质地

穿着方面要根据高温人们容易出汗的特点，穿一些宽松透风和反光比较好的浅色服饰为佳，衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

从衣服材质上看，棉、麻、丝等天然纤维是高温季节穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗、透气性好，而且面料柔软、不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

从衣服的颜色上，一般人都认为穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线，所以在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少。

饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

同时，可以多选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气，还可多喝绿豆汤。

注意通风切勿贪凉

空气潮湿，加上雨水增多，不注意通风除湿易致室内湿气过重。相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利，因此无论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气。

天气湿热，不少市民把家里门窗紧闭，认为这样可以保证室内不受潮气侵袭。这种做法实际上给室内霉菌一个更好的生长机会。室外的空气虽然比家里潮湿，但比家里的空气干净且不含霉菌，市民可以通风一段时间，给家里换了好空气后，再用办法给室内除湿，这样霉菌在室内滋生的几率就降低了。

许多人为了保持室内的温度，紧闭门窗，这样就造成了室内外温差比较大，极易感冒。开空调要有节制，时间不宜过长，房间一定要时常开窗通风，空调的温度不宜过低，27℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候最好不要坐在风口。

加强锻炼增强体质

高温潮湿天气容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。

应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，合理的运动不但可以健脾、养心和生津，还能增强心血管系统的功能、加快血液循环、改善血液黏度减轻心脏负担等，如游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操等，一般最佳锻炼时间在上午的9点到11点之间，晚上不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。

注重养心调整情绪

在潮湿天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关，多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的紧张和烦躁。市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。

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