中秋阖家团圆（妈咪宝贝养生也要“食之有道”）

明天就是一年一度的中秋佳节。花在此时落，月在此时圆。中秋是人们团圆的日子，人们一旦团圆就非常容易大吃大喝。

生活中有些人群，如准妈咪和年龄较小的孩子，身体禁不住大吃大喝的折腾，就会出现一些不适，各种疾病就随之而来。

中秋是夏秋两季气候转换，一过中秋天气明显转凉，昼夜温差加大，调补身体很有必要。

下面小编就来跟妈咪宝贝们讲解妈咪宝贝中秋养生的那些知识，希望妈咪好好学习，度过一个快乐而又难忘的中秋节。

中秋养生妈咪宝贝食之有道

01预防秋燥

入秋后，很多妈咪宝贝可能会出现口干舌燥、皮肤痒的情况，此时我们应该以防燥为主。

饮食上应该多吃一些银耳、梨、乳制品。生活中多补充水分，最好是温开水，不要喝饮料。

02早睡早起

中秋假期妈咪宝贝在保证充足睡眠的同时，还要规律生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜。

晚上11点到凌晨2-3点，是人体的最佳睡眠时间一定不要错过，让大脑和身体都得到充分休息。

03适度运动

妈咪宝贝每天保持适量运动可促进肠道蠕动，增强胃肠道功能，有助于增强自身抵抗力。

妈咪宝贝们在身体允许的情况下进行简单的运动，每次运动时间不要太长，以免体力消耗过大。

04饮食有节

中秋假期，亲朋好友聚会不断，面对餐桌上的丰盛美食妈咪宝贝在荤食方面的摄入要少而精。

选择高蛋白饮食，以瘦肉为主。口味清淡，烹调方法清蒸为主，适当补充益生菌饮品。

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