在月经期间喝这样东西 污血（毒素就真正排干净了）

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女生每个月都有那么几天气的不舒服，不是因为别的，而且是因为月经，月经是每个女人都要来的，有很多女性在这期间都是生无可恋，好似从大病中趟过一样。确实，如果因为自身体质、月经不调、不良的生活习惯等等。都会让女性异常的痛苦，伴有腹泻、腹痛、头晕、全身出冷汗等。

每一个痛经的女孩子都恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经如果能有效的排毒排污血，却有利于女性养生。那我们月将期间应该多吃些什么来排污血呢，一起来看看吧。

1：我们在月经来潮的时候，因为失血所以损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等等，所以我们应该经常喝一碗红豆汤，红豆沙或者红豆粥，这样既美容又补血，所以红豆汤是女性经期补血的必备食材。

2：想要在经期快速的排出毒素和瘀血。就应该多喝一些红糖水，这样既可以让身体暖和，增加能量，还可以加快血液循环，毒素和瘀血也会排得比较顺畅。

3：在月经期间可以适当的吃一些猪血，这样可以达到排污血的作用，也要多喝水，这样就可以多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水:还可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，要多吃蔬菜，保证营养均衡。

4：有的女孩儿在月经期间容易腰痛，食欲不好，这时候可以适当吃一些开胃易消化的食物，比如红枣，面条，薏米粥等等。而且月经期肾脏发挥排毒最大的作用，所以一定要注意保暖，不要着凉，千万不要吃生冷的东西。

5：黑色的食物大多都利于排毒的，所以我们在月经期间要多吃黑色的食物，比如黑木耳，海带也是效果非常好的。虽然在经期经常会被折磨得死去活来，但是可以适当的吃点甜食，还可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。在月经期间喝这样东西，污血、毒素就真正排干净了。

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