秋季孩子易生病 饮食方面多注意（增强孩子抵抗力）

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秋季孩子易生病，饮食方面多注意，增强孩子抵抗力

秋季是孩子感冒发烧多发性的季节，孩子生病吃药打针家长也跟着难受揪心。那么在预防上面，我们如何通过饮食让孩子提高免疫力呢？今天我们来了解一下哪些食物可以很好的帮助孩子增强免疫力。

第一，关于水果方面。秋季让孩子多吃一些富含维生素C的水果，可以很好的补充孩子所需的营养。而且维生素C多的水果，可以很好的提高孩子的免疫力。

推荐的水果有：橙子、圣女果、柚子、猕猴桃等。

第二，关于饮品方面。秋季干燥，需要多喝些水或者养生的饮品补充身体的能量，让身体不会特别的干。其实喝对一些饮品能更好的帮助孩子的吸收哦，还可以很好的提高孩子的免疫力，增强孩子的抵抗力。

推荐的饮品有：蜂蜜水、银耳莲子羹、蜂蜜柚子茶、牛奶、酸奶等。

第三，关于蔬菜方面。绿叶蔬菜能很好地补充体内的水分，而非绿叶蔬菜比如西红柿、胡萝卜等就能很好地补充体内的微量元素。

首先来说说叶子菜：娃娃菜、菠菜等等。

再说说其他蔬菜：西红柿、胡萝卜、山药、蘑菇等等。

第四，关于五谷杂粮方面。五谷杂粮一向是很好的补给品，不但膳食纤维丰富还能很好地促进肠胃的蠕动。但是不建议大家用油炸红薯或者紫薯哦，高温油炸很容易破坏食物本身自带营养成分，所以更建议大家蒸煮。

推荐的五谷杂粮有：红薯、紫薯、红豆粥等等。

孩子的健康一直都是父母最关注的事情，希望各位父母通过饮食方面让孩子更加的健康成长。

当然了，如果你还有什么更好的食物分享，可以在评论去写下来哦。

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