每天按摩这五个地方 强身健体（提高免疫力 延年益寿）

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要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。人体有五大保健区，分别在耳部、背部、前胸、腹脐、背部和脊柱。每天按摩这五个区域，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病、延年益寿的功效。

一：按摩耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。

耳为人体六条阳经经脉汇聚之所，通过按摩耳郭，可调和人体阴阳，不仅能够起到补肾去肾火的功效，还可产生健脑、聪耳、明目等多种好处，对于肾阴虚火旺引起的心慌、头痛、头昏、腰腿痛等也有一定的缓解作用。

二：按摩前胸：增强心肺功能。

三：按摩腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。

按摩腹脐对于消除腹部脂肪，防治便秘有奇效。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾。揉腹还对动脉硬化、高血压、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。操作手法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

四：按摩脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。

五：按摩背部：提高免疫力，防感冒。

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