晚餐断食可以防治脂肪肝吗 很多人都错了（这么做才是科学方式）

TIPS：本文共有 1119 个字，阅读大概需要 3 分钟。

之前电视剧《三十而已》热播，许幻山作为剧中男主也被各路网友熟识。除了剧中种种令人不齿的“渣男行径”，正值壮年的许幻山却检出脂肪肝更是让人大跌眼镜。

在医学上，肝脏中脂肪含量超过5％称为轻度脂肪肝，是当下都市人群十分常见的疾病。脂肪肝对人体是有危害的，它会破坏肝脏的代谢功能，病情长期发展得不到控制会转为肝硬化，甚至肝癌。

但是许幻山看着也不胖，怎么就患上脂肪肝了呢？今天我就来为大家答疑解惑。

辨别脂肪肝切忌“以貌取人”

的确，脂肪肝主要是脂肪成分在肝脏的沉积，而肥胖也是由于身体的各个脏器脂肪沉积导致的，因此肥胖的患者更容易有脂肪肝。但脂肪肝，其实是一种由多因素引起的肝细胞内脂肪堆积过多的慢性肝病，而肝脂肪化程度与体重并不完全相关。也就是说，无论胖瘦，都可能患上脂肪肝。所以有些患者比较消瘦也会存在脂肪肝，这属于脂肪在肝脏的异常分布，是因饮食结构或各方面的不均衡产生脂肪在肝脏沉积而导致的。

随着生活水平的提高，人们充足摄入营养的同时，脂肪肝的发病率也在不断地上升。但脂肪肝无法用体型辨别，那我们该如何发现它的存在呢？答案是肝脏超声。

通过进行肝脏超声的检查，可以非常准确地判断是否患有脂肪肝，还可以观察肝脏在超声检查上的密度和一些脂肪细胞的分布来判断脂肪肝病情的轻重以及是否存在病理改变、气泡样改变。

脂肪肝节食不是准则

剧中许幻山检查出了脂肪肝后，为了健康着想，妻子陪他一起断食晚餐，勒令他每晚只喝一杯果蔬汁。可许幻山偏要对着干，不仅不喝果蔬汁，还跟情人一起吃冰淇淋、吃鸡蛋面……

此举或许是满足了自己的口腹之欲，但对许幻山肥大的肝脏却是一次又一次的伤害。因此可知，对食物的过量摄入是脂肪肝患者常见的病因，如许幻山这样的‘反向操作’无疑会加重他的病情。

暴饮暴食、营养过剩，许幻山是当代都市脂肪肝患者的缩影。脂肪肝对人体是有危害的，如果不对饮食加以控制，它会破坏肝脏的代谢功能，病情长期发展会转为肝硬化，甚至肝癌。

轻度脂肪肝无需药物介入

吃高热量食品固然不好，但话说回来，晚餐节食、断食的方法对脂肪肝患者真的有效果吗？

其实这个认识是错误的，过度节食反而会造成脂肪异常代谢，加重脂肪肝。对于轻度的脂肪肝患者以及因脂肪肝产生的肝功能异常小于正常值两倍的患者是不需要药物治疗的。最好的缓解手段为控制饮食，降低血脂，通过锻炼身体使得脂肪肝逆转，达到转氨酶下降的功效。

但也要注意，患者必须使用饮食均衡加锻炼身体的科学减肥方法，不可通过节食、吃代餐、吃减肥食品来减肥，或是使用物理方法缠住身体出汗等不恰当的方式进行减肥，这些方式对身体有害无益！

最后，患有脂肪肝的朋友要好好管住自己的嘴巴，趁着脂肪肝尚属轻度还能控制和逆转控制体重、积极锻炼，如有异常，一定及时就诊。

如果觉得《晚餐断食可以防治脂肪肝吗 很多人都错了（这么做才是科学方式）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！