健康养生｜秋季养生也要甜

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秋天容易口干舌燥，有时还会伴随有上火的症状，这时候选择多食蜂蜜，会对你有很大的帮助，因为蜂蜜可以润肺、再加上去燥效果也很好，所以选择蜂蜜你就对了。

对蜂蜜的重视

蜂蜜作为一种食品被大多数人使用。因为现在人们也开始注重养生注重滋补，所以现在的每个家庭都会备有蜂蜜，而且蜂蜜也是很受大众欢迎的，蜂蜜的营养价值是很高的，能够有效的保护肝脏，还能促进肠胃蠕动能够治疗便秘，并且还能促进睡眠，每天一杯蜂蜜可以说是百利而无一害的。

可以说蜂蜜里面全是营养，那么只要在食用蜂蜜时根据个人的身体状况不同来选择正确的时间食用蜂蜜，这样就可以把蜂蜜的营养全部吸收到身体里，来保障身体健康。我们都知道早上喝一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，能够治疗便秘，但是有的人的确不能早晨空腹喝，要选择另外适当的时间喝，不然会闹肚子，那样就不是不是促进健康了。

食用方式

新鲜蜂蜜营养价值更高可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成分如酶等活性物质被破坏掉减少营养。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用效果是最佳的。

在食用蜂蜜时不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

蜂蜜还不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，帮助你肠道健康。

助力健康

蜂蜜还有抗菌的作用，好多好的蜂蜜在家里是放很多年都不会坏的，抗菌消炎作用非常的强，大家可以放心的使用，但是蜂蜜毕竟是甜的，糖尿病人还有小孩如果是不满周岁的还是不要喝的，因为怕过敏，糖尿病是因可以增加糖分的这个作用，所以怕血糖又升高，还是要少应用，适量就好。

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