秋季养生保健要拒绝干燥天气

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秋季的时候，养生是很多人最关心的事情，因为在秋季的时候，天气一直都是很干燥，所以，这个时候，我们做好秋季养生的情况，一定要从养生之中的拒绝干燥的天气开始，不然的话，秋季到来，对于我们的身体刺激是很多的。

秋季养生保健对于干燥的天气，一定要保持和适量的水才可以，秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。

秋季养生保健不可以忽视了合理的饮食，饮食合适，对于拒绝干燥的天气关系重大的，秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

秋季养生保健对于中老年人在此时的时候，洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

温馨提示：在生活之中，当我们处于秋季干燥的时候，一定要做好有关的养生措施才可以避免秋季干燥的季节侵袭，希望这样的一些介绍，对于我们保持一个很好的秋季养生措施，才是最为重要的。

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