白领也要养生（这些事项需要注意）

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现代生活中的白领阶层，越来越成为巨大压力的代名词，白领的各种“坏习惯”在不知不觉中油然而生，杜绝这些坏习惯是可以让健康与工作效率双赢。对于经常久坐、没时间运动的白领人群来讲，避开一些日常坏习惯是养生的首要原则，今天我们就来看看哪些常见的坏毛病会影响到白领们的身体健康。

1、工作中久坐不动

大家都知道，经常保持一个姿势会让身体感觉很不舒服，长期坐在桌前工作的上班族更要注意这个问题。很多白领都有肩颈疾病，这与不良的工作姿势有很大的关系，建议白领们每隔30-50分钟就要活动一下肩膀，或者起来走动走动。

2、经常熬夜不睡觉

很多上班族都有熬夜的习惯，就算已经把工作完成了还是会到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒，上班族们每天至少要工作8小时，如果晚上没有好好睡觉，隔天是没有精力、精神面对工作的，建议白领们晚上没什么事就早点上床休息。

3、不会宣泄压力

现代白领的工作压力都是比较大的，此时有很多人会因为不会及时宣泄压力而出现心理问题，在这种情况下，上班族们在感受到自己情绪低落时一定要学会自我宣泄，心理承受能力较差的人可以选择与好友多沟通，让朋友或者家长为你缓解不良情绪。

4、长期伏案午睡

伏案午睡是很多上班族都会选择的午休方式，但是经常趴着睡对身体的伤害也是很大的。专家表示，伏案午睡可能会导致眼球受到压迫，长期如此会影响视力，上班族们若是没办法避免伏案午睡，那么可以那个靠枕垫在脑袋底下，把头部托高一点可以让你睡得更舒服也更健康。

5、不要长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

6、下午茶过于甜腻、高脂肪高热量

别说女孩子爱吃甜食，如果很多男性办公族也会在下午茶时间吃一块小蛋糕补充体力，人们之所以爱吃甜食，是因为甜食可以安抚工作了半天而焦躁的情绪，但是过于甜腻的下午茶对于没有时间运动的白领们来讲是非常危险的，长期吃甜食会引起肥胖甚至会诱发糖尿病。

选择下午茶，最好还是选择中式下午茶。例如黑太黑生开创的花茶花饼新品类，直接取材于云南本地的玫瑰庄园，是完全手动打造的。在产品设计方面，黑太黑生传承了中华传统茶文化，让大家在品味花茶花饼的同时感受到中国茶文化的魅力。不仅是产品形状还是包装设计，都呈现了独有的中华茶文化特色。

黑太黑生倡导精致养生的生活理念，虽然现在是快节奏的时代，但黑太黑生仍然是大家能享受生活的淡定与从容。在口味方面，黑太黑生是完全面向中国人而研发的，因此，特别适合中国人品尝。黑太黑生讲究品味的同时，也提升人们的品位。

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