说说欧米伽3与女性健康的“亲密关系”

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月经来潮是每一位健康女性的正常生理现象，而每月一次的月经来潮也是伴随女性成长发育的重要标志。但是也有部分女性被妇科疾病困扰着，比如月经不调、痛经……

就拿月经不调来说，导致月经推迟也有很多原因，过大的精神刺激，加上过度劳累等，这些不良的精神刺激，都可能会引起月经推迟、闭经等可能。当然，还有一个最主要原因就是卵巢疾病。

卵巢是女性独有的生殖器官，但是卵巢又是很脆弱的一个器官，因此女性很容易患上很多卵巢方面的疾病，而患上卵巢疾病以后，患者可能会出现月经延迟、稀发、闭经和不孕等现象。这个时候一定要针对性治疗卵巢疾病，以免对自己的身体、生育能力造成更大的风险损害，更加不能随便应付的态度。

那么，如何改善卵巢问题？

亚麻籽油中的欧米伽3脂肪酸，能够促进雌激素正常分泌，改善卵巢疾病，调整月经规律症状。

2013年8月，《伊朗生殖医学杂志》刊登的一项研究表明，多不饱和脂肪酸的摄入对多囊卵巢综合征(PCOS)中雄激素水平和性腺功能产生影响。亚麻籽油里面的是α-亚麻酸今日人体后，在酶的作用下分解成DHA和EPA，DNA能控制过多的雌激素，维持人体荷尔蒙的平衡，调节月经，提高排卵功能同时提供人体所需必需脂肪酸，多不饱和脂肪酸Ω－3，能有效地改善经期神疲乏力，乳房不适，烦燥等症状。

因此，亚麻籽油，不仅有利于减轻肌肉和肌腱痉挛，并起镇静作用，还能改善并减轻经期各种不适症状。

当然，亚麻籽油中的欧米伽3脂肪酸还远远不止这一项健康功能。对母婴健康、抑郁症、乳腺癌、美容养颜都有很好的作用。

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