女人养颜“小妙招” 常吃这5种食物（气色可能越来越好了）

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美容养颜一直都是女性朋友热议不断的话题，女人都希望自己可以拥有美丽的容颜，而且能够保持年轻，永不衰老。但是随着年龄的不断增长，衰老是避免不了的事情，现在越来越多的女性朋友喜欢去美容院做美容或者是吃大量的保健品来让自己看起来更加年轻。但是保健品里面多多少少都会含有一定的化学成分，对于健康来说还是有一定的影响的。我们可能都听说过一个说法，就是吃猪蹄可以有效的起到美容养颜的效果，其实并不是这样的。猪蹄儿中虽然含有胶原蛋白，但是猪蹄儿中的胶原蛋白被人体吸收之后都会转变成氨基酸，而不能成为皮肤上的胶原蛋白，而且猪蹄儿的含脂肪含量和热量都是非常高的，就算有美白的效果，也是吃成了一个“白胖子”，那么到底有哪些食物才能够有效的起到美容养颜的效果呢？不妨让我们一起去看一下吧。

女人养颜“小妙招”，常吃这5种食物，气色可能越来越好了

1、鱼虾

要想达到美容的效果就应该补充人体所需的的胶原蛋白，这个时候可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说鱼虾类。

2、富含维生素c的水果

补充维生素对于美容养颜来说也是必不可少的，所以这个时候大家可以吃一些富含维生素c较多的水果，比如说橙子，猕猴桃等。

3、牛奶

我们都知道，孩子小的时候会常喝一些牛奶，这是因为多喝牛奶可以有效的促进骨骼的生长，牛奶对于在补钙方面是很有效果的，女性朋友不妨在平时多喝些牛奶。

4、坚果

坚果不仅好吃，而且坚果中还含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，对于保护心脑血管健康来说是非常有帮助的，可以有效的降低心脑血管疾病的发病率。同时平时多吃一些坚果还可以有效的促进女性朋友体内的雌激素分泌水平，从而达到滋润皮肤的效果。

5、牛羊肉

牛羊肉中含有丰富的铁元素，对于对于预防贫血的症状是非常有效有帮助的，而且适量的吃一些牛羊肉还不会长胖，所以女性朋友不用担心肥胖的问题。建议女性朋友在平时的时候可以适当的吃一些牛羊肉，这样对身体是非常有好处的。

不知道大家还有没有其他可以有效的起到美容养颜效果的食物，不妨在评论区留言分享，感受大家的参与。

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