水是健康之源 日常保证饮水量（对身体的好处太多了）

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很多直男在关心女朋友的时候总是喜欢说一句：多喝热水，而这四个字也被很多女生称之为“最恶毒的祝福”，那么这种说法有错吗？虽然表面看起来这是一种感觉很敷衍的说法，但不得不说，这却是最好的灵丹妙药，

不管是在国内还是在全世界范围内，水对于人体健康的帮助都得到了十足的肯定，如果有一个人经常对你说多喝热水，可以肯定他才是真的关心你，他也许不太会表达，但起码比那些每天拉着你喝酒的人更爱你，那么喝水真的这么神奇吗？

我们一定要明白的是，人的身体大部分由水构成，而人各个器官的基本运作也离不开水元素的帮助，那么喝水究竟能对人体起到多大的帮助呢？

提高新陈代谢的速度

充足饮水首先能够帮助人的新陈代谢提升，大家都知道，人体对于毒素和废物的排泄主要通过三个方式，分别是出汗，尿液以及粪便，而这三项排泄的方式都离不开水分，虽然人并不能调节水分在身体当中的运作，可是多喝水的确可以加速新陈代谢，其中最典型的就是喝的水越多，你的小便越多，久而久之就会对身体健康产生更多的帮助。

当然了，光喝水也是不能有效排泄的，还需要适当的运动，很多人都说运动员的身体好，运动员的身体强壮是一方面，每天大量的排汗也是一方面。

快速减肥

充足饮水的第二个好处，就是很多女性的最爱了，相信每一个女孩都有一个减肥梦，那么如何才能减肥呢？比起各类减肥药物，喝水显然要靠谱的多，曾经有人经过测试发现，在吃饭前你用饮用大概800ml的水可以有效帮助你减去多余的体重，尤其是那些很难控制饭量的人，餐前喝水可以让你减少食物的摄入，从而起到控制食欲的作用，而且，喝个水越多，你的消化系统工作起来也越轻松。

以上两点都是那身体内部的表现，那么有没有身体外部的表现呢？当然是有的。

改善皮肤状态

大家可以问一问身边的人，如果你身边有那种皮肤非常好的人，他除了平时经常保养之外，一定是一个特别喜欢喝水的人，如果长时间不喝水，皮肤会出现很明显的症状，比如说干燥、长痘，出现斑点等，而我国民间经常说的上火也是其中最典型的表现。

喝水较多，可以让你的皮肤变得水润，富有弹性，尤其是那些爱喝水又爱运动的人，很少会出现相关的毛孔问题，不过同时也需要注意一点，如果喝水喝的过量，很容易出现皮肤的水肿。

其实关于喝水对人体健康的帮助，有一个非常简单的判断方式，当你感冒的时候，是不是大量喝水要比吃药管用用的多呢？其实并不是说喝水具有某些方面的药性，而是说大量喝水可以让你身体内部的免疫细胞更加有力，从而抵挡外来的细菌，尤其是热水，不仅可以杀死一部分细菌，还可以让你的白细胞加速产生。

很多人都知道我们身体内的白细胞其实就是身体内的精彩，而它的日常工作就是抓捕身体内的细菌，然后杀死他，而我们喝水就相当于给白细胞发工资，你发的工资越多，白细胞的队伍就会越来越壮大，久而久之，身体免疫疫力自然就增强了。

最后让我们回到一开始的问题，多喝热水，对女孩子痛经真的好吗？其实很多女生并不清楚，出现痛经主要的原因并不是内部疼痛，而是因为经血流通不畅从而导致的肌肉痉挛，而多喝热水可以促进血液循环，从而缓解痛经的症状。

除此以外，很多女生也存在宫寒的问题，宫寒会让痛经更加的剧烈，而喝热水或者让小腹提高温度，更有助于缓解身体的不适。

综合来说，喝热水虽然不能包治百病，但是对于身体健康有着非常好的帮助，其实很多身体健康的人都有一个习惯，那就是随身携带水杯，有事儿没事儿喝点儿水，虽然关于人体对水分的需求并没有一个准确的数字，大部分人都是在口渴的时候才会去喝水，可是你要知道口渴的时候，身体其实已经是极度缺水了，所以应该经常不间断的去补充水分，如果你一整天都没有出现过口渴的情况，那么证明你的身体的确水分充足，而这时你的身体各方面机能可以随时保证在健康的状态。

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