枸杞搭配红枣 每天适当吃点（5个好处登门拜访）

日常生活中，无论会枸杞还是红枣都是我们常见的养生食物，它们对身体能够起到一定的滋补作用，可以起到健脾益气的作用，同时还能够帮助我们提高身体的免疫力以及抵抗力。每天适当吃点枸杞红枣，5个好处收入囊中，很多人都深有体会！

■枸杞搭配红枣，每天适当吃点，5个好处登门拜访！

●提高身体免疫系统：

日常生活中，无论是枸杞还是红枣，它们里面含有较多的胡萝卜素、核黄素、盐酸以及糖类物质；能够帮助我们提高身体免疫系统，提高抗病能力。红枣当中所含有的环磷酸腺苷能够扩张身体的学土盎，改善心肌营养。另外它里面还含有环磷酸腺苷和山楂酸，这些物质能够帮助我们抑制癌细胞，提高身体的抗癌能力。

●美容养颜：

日常生活中，红枣能够起到补血养颜的作用，枸杞能够帮助我们提高皮肤表层吸收养分的能力，从而给表层皮肤提供充足的营养，把持皮肤的弹性和光泽，同时还能够起到美容养颜的作用。红枣当中含有着丰富的维生素C物质，它能够帮助我们把体内过多的胆固醇转化成胆汁酸，降低体内胆固醇的水平，降低患有胆结石的风险。

●改善睡眠质量：

平时在下午三点左右，喝上一杯枸杞红枣茶，可以起到安神助眠的作用；在睡觉前3个小时不要饮用，避免引起上火而影响到睡眠质量。枸杞能够帮助我们降低肝脏当中的磷脂含量和胆固醇，降低患有脂肪肝的风险。同时还能够帮助我们刺激蛋白质的合成，促进肝脏细胞的修复和再生，起到养肝护肝的作用，缓解由于长时间用眼而引起的眼睛干涩和视力疲劳。

●延缓衰老：

日常生活中，在红枣当中含有较多的维生素C和维生素P，能够促进细胞的心声，提高细胞抗衰老的作用。枸杞当中含有较多的胡萝卜素和维生素，能够对抗自由基对身体带来的伤害，预防细胞遭受到自由基的破坏，起到延缓衰老和延年益寿的作用。

●补气养血：

日常生活中，在枸杞和红枣当中含有较高的多糖类物质以及维生素，它们能够帮助我们促进造血功能，补充身体所需要的氧气，起到活络养血的作用。另外对身体还能够起到补中益气的作用，刺激人们的食欲，起到促进肠胃蠕动的作用。

结语：日常生活中，身体出现浮肿的朋友其表明体内湿气较重，这个时候尽量不要食用枸杞红枣；这是因为它们都很甜，倘若摄入过多很容易引起生痰生湿，导致大量的水堆积在体内，继而导致浮肿问题加重。另外女性朋友在月经期间也是不能够食用枸杞红枣的，不然很容易会导致月经量增加，继而导致月经期延长。另外对于上火感冒的朋友而言，也是不能够食用枸杞和红枣的，毕竟它们都是热性食物，很容易导致体内的炎症加重。

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