食疗养生：梗米和绿萼梅一起吃改善抑郁 （值得收藏）

TIPS：本文共有 310 个字，阅读大概需要 1 分钟。

抑郁是一种心理障碍，其情况多样化，是遗传，生物，心理和社会等因素相互作用共同造成的结果。常常情绪低落，悲观，缺乏主动性，承受着极大的精神和躯体痛苦。

主要是由情志所伤，肝气郁结，引起五脏气机不和，肝，脾，心 三脏受累以及阴阳气血失调所致。思想迟缓，寡言少语，睡眠障碍，常一个人独处，运动受抑制，不爱活动，长期悲观厌世，情况严重的可能会有轻生念头和行为。今天我们为大家分享一些通过食疗养生改善抑郁的方法。

梗米30～60克，绿萼梅3克，将梗米淘净，加适量水煮成稀饭，加入洗净的绿萼梅，再稍煮片刻，盛出来等热度适宜后食用。

疏肝解郁，理气和中，对头昏脑胀，疲倦乏力和抑郁人群有很大的改善作用。

爱养生自媒体，每天分享不同的养生之道！

如果觉得《食疗养生：梗米和绿萼梅一起吃改善抑郁 （值得收藏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！