45岁是男人健康的“关键”期 吃这3种食物（身体健康 不显老）

大家都知道，女性进入45岁之后是关键时期，因为在时候女性可能就会慢慢进入到更年期。所以在这个时候一定要调理好，其实45岁也是男人的一个关键时期，因为男人在40岁之后，身体就会慢慢衰弱。身体状况也会减退很多，而到了45岁如果还不注意的话，那么在这一个节点就会影响到以后的身体健康。下面小编就给各位男性朋友介绍这3种食物，平时多吃一点，保障身体健康，还让你不显老。

1、花生

相信大家对于花生是非常熟悉的，但是花生的另一个名字你可能就不知道了，其实它在很多地方都被称之为“长生果”。因为花生对身体健康来说确实是非常有好处的，男人平时多吃一点花生，能够有效的滋补身体，起到延年益寿的效果。但是吃花生也要注意，很多男性朋友喜欢吃炒花生，因为这样吃起来味道是非常香的，但是最好的一种方式是煮花生。或者是生吃都是可以的。

2、红薯

红薯也是一种非常不错的食物，红薯又被称之为地瓜，地瓜中所含的维生素，矿物质都是非常丰富的。而红薯也是一种很好的养生食物，它能够帮助肠道排毒，促进肠道蠕动，而很多男人到了45岁之后，肠胃功能有所退化，所以在这个时候就会出现便秘的情况，而在时候适当的吃一点红薯，能够缓解这样的症状。

3、枸杞

其实枸杞无论多大的年纪，或者是男是女，在平时都可以吃一点，因为枸杞对人的效果确实是非常好的，它能够补肾生精，这样对于男性的身体健康来说也是很有好处的。而且枸杞还能够明目安神，延缓衰老，男性平时用枸杞泡水来喝，会让你的身体更健康，而且不显老。

在平时有些男性朋友可能会有一些不好的习惯，比如说经常熬夜，还有喝酒的习惯，这样的话对于身体健康来说是非常不适合的。有些人随着年龄增大，甚至会变得比较犟，脾气也会变大，这样的话对于身体来说也不好，所以男性朋友一定要知道之后就改了吧。今天小朋友分享内容也就到此结束，最后感谢大家的阅读和支持。

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