女生健身锻炼 能给身体带来哪些好处（多种好处让你爱上健身）

导语：有很多的女生，在工作之余的时候都会选择去逛街，买衣服，做头发，做美甲，只有少数的人才会选择在工作之余去健身。

女人们，在我们工作之余的时候，我们也去健身吧，保证你想不到健完身的我们是多么的美丽，多么的美丽，别再只顾着去逛街了，一起来和我去健身吧，来和我一起感受健身的魅力吧。那么接下来今天就来说说我们女子健身吧。

一、女生健身的好处

有很多的女生都会这样子认为健身是男生的事情，我们女生去健身干什么呢？我们又不是要练八块腹肌，为什么要花那种时间去健身呢？

其实女生会有这种想法是因为她们没有感受过健身给她们带来的好处，她们还没认识到健身对于女生是怎样的存在，那么就一起来看看健身的女生会有多好吧！

（一）能够减少我们的肌肉酸痛和我们背部的疼痛

我们都知道，我们每天坐在电脑前工作，一工作就是几个小时。久而久之的我们的身体的肌肉就会感到酸痛，这个时候如果我们能够去健健身，去尝试一下举重训练的话，不仅可以增强我们的骨骼肌生长，还能增强我们关节的硬度，对于缓解我们身体的酸痛有很好的效果，你还有什么理由不爱健身呢？

（二）增强我们的体质，抵御疾病

现在年纪不大的人或多或少的都会有一些疾病，这是因为我们的日常生活习惯造成的，我们一贯的工作，没有经过锻炼，这样子我们的身体就会吃不消。

如果这时候的我们健身的话，我们就会促进我们血液循环，减少那些心血管疾病的发生。能够降低我们的胆固醇，还能让我们减肥呢，能够增强身体的抵抗力。

二、室内跑步

我们的室内跑步虽然和我们的长跑的效果差不多，但是室内的跑步对我们的时间和天气的约束。当我们下班回到家的时候来一场室内的跑步，我们就可以减掉我们多余的脂肪了。

我的建议是每天我们都可以进行为时30分钟的室内跑步，在跑完的时候我们可以进行跑步后的拉伸运动，避免我们的小腿肌找上我们喔，而且拉伸过之后会很舒服。

三、搏击

搏击并不是只适合男生来做的喔，我们作为女生也是可以进行这项运动的。搏击运动是要我们的手脑并重的，需要我们全身运动，这项运动的进行让我们的记忆力和我们的思维能力大大的增强，不过对于这项运动还是有注意的点的。

我的建议是在我们进行搏击的时候我们的手部力量不要过度的暴发，还要注意在进行搏击前先给我们的手部来个拉伸，避免我们手臂用力过度受伤。

结语：看完了这些好处，我们还有什么理由不去健身呢？如果我们能在工作之余的时候来一场室内的跑步和来一场搏击的话，我们自身就会有很大的改变。女人们，别再只是去逛街了，一起来健身吧，越健身越美丽！

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