火热的瑜伽 真的是在锻炼身体吗（瑜伽到底有哪些养生效果）

大家越来越能感受到社会上的生活习惯在慢慢地发生一些改变，从前人们追求的大概都是物质生活，现如今的人们逐渐的开始了一些精神层面的要求，更加的注重生活品质，整个社会也开始有了新的精神面貌。这些体现也都是方方面面的，可能很多人现在也有一些直观的感受，很明显的一点就是现在的健身房、瑜伽馆是随处可见，女性朋友渐渐地向着爱美看齐，虽然说女性天性爱美，但现在的女性可不光是追求表面的光鲜靓丽，很多女性都已经开始追求整体的美，不管是脸上的，还有身体上的，各种想尽办法的让自己拥有一个健美的身材，这也可以让自己更加的引人瞩目，毕竟这是百利而无一害的，既锻炼了身体，又张彰显了自己的气质，于是在国内一直都是火的不行，那就是现在人们耳熟能详的瑜伽，女性一提起锻炼身体也都是第一时间想到瑜伽，但瑜伽健身真的是靠谱的吗？这些真相你真的有必要了解一下。

我们大家应该都知道瑜伽是锻炼身体的，其实瑜伽起源于古印度，最先并不是专门用来锻炼身体的，它的诞生与古印度的“性”文化是真的息息相关的。但是随着社会的不断进步，瑜伽也在慢慢的演变，长久下来也就成了一种符合运动学的锻炼方式。而且这种运动方式不会有太过剧烈的运动，最主要的方式就是通过对各种形体的保持，起到一个锻炼身体的作用。大家看了这么多，可能觉得这是好事啊，但是现在存在一种很普遍的现象，明明没有太过激烈动作的瑜伽健身，导致了越来越多女性朋友出现受伤的现象，这是一种很不正常的情况，其实这正是因为瑜伽的火热，更多的人去学习，但是却没有找到正确的练习方式所造成的。

女性被瑜伽所伤主要有以下两点原因：

过于追求结果。

对瑜伽有一定了解的朋友就会知道，瑜伽是一项长期锻炼的运动，就跟中国的太极拳一样，心急吃不了热豆腐，练习瑜伽也有一个循序渐进的过程，周而复始才可以收获到成果，瑜伽的锻炼动作也是从基础到进阶，就跟学习舞蹈一样，需要反复一遍遍的练习，这一类的都需要一个扎实的基本功，现在很多女性急于求成，学瑜伽也是过于激进，往往给身体带来的不是好处而是坏处。

姿势的不正确。

在这里我们要知道一些瑜伽的基本常识，瑜伽不是简单的健身操一类的活动肢体运动，它既然可以起到锻炼身体的作用，那肯定有它的独到之处，瑜伽的很多动作都是很困难的，甚至可以说是非常人能及。所以练习瑜伽也不是一天两天的事情，许多女性就在网上找一些教程开始自己练习，其实这是很不可取的，瑜伽的很多动作都是有讲究的，自己胡乱的尝试，就很容易伤到自己的身体。

归根结底，不是瑜伽不锻炼身体，而是女性朋友没有采用正确的方式，学习瑜伽切忌急于求成，日复一日的反复练习，终有一日结成果。

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