从晨尿看健康：你的晨尿若没“3表现”（说明肾脏还算健康）

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排尿是我们每天都要做的事，但很少有人会在排尿之后，观察自己的尿液情况。其实，我们的尿液有时也是健康的“晴雨表”，它不仅能告诉我们饮水量是否健康，也会告诉我们肾脏的健康与否。

健康的尿液是什么样的？

正常状态下，尿液的颜色应是淡黄色的，透明度较高，并且没有任何的浑浊和沉淀的现象。有淡淡的气味，但并不浓烈。但尿液的颜色，有时也会与排汗量的多少和饮水量的多少有一定的关联，饮水较少，排汗多时，尿液的颜色更浓一些，饮水多尿液可能会接近透明色，但是这都并不是对健康有益的状态。

晨尿可反应健康状况

尿液是人体的代谢产物，通过尿液人体会排出一些多余的盐分和身体产生的废物、毒素，以及多余的水分，以保证身体的健康运转。如果人体的代谢功能出现问题，也会在尿液的状态中表现出现，因此尿液在一定程度在也会反应人体的健康状态。人体在夜间身体依然在工作，但是排尿会有所减少，尿液会浓缩，会更容易反应出身体的健康与否。通过观察晨尿的颜色、状态、气味可了解身体状况。

你的晨尿若没有“3表现”，说明肾脏还算健康

肾脏是人体重要的代谢器官，肾脏的健康的与否，我们日常可以从排尿时身体的反应和排出尿液的状态来看出现。晨尿就是其中的额一个参考，如果你的晨尿没有一下3个表现，说明肾脏还算健康，一起来看看吧！

表现一：尿液中有泡沫

正常的尿液应通透没有杂质，也没有漂浮物。如果人们排尿时，发现尿液的表面浮有一层泡沫，并且此泡沫不容易消散，长时间漂浮与尿液表层，就需要警惕了。

如果男性出现前列腺炎症或是肾脏出现炎症问题，就可能会导致尿液中出现泡沫。

这是因为肾脏出现炎症，会导致也尿液出现过多的蛋白，从而导致尿液泡沫现象。而如果男性的前列腺出现炎症问题，尿液中会存在前列腺液，也会导致尿液中出现泡沫的现象。

如果你晨起后，尿液中没有泡沫现象，那说明你的肾脏还是比较健康的。

表现二：尿液颜色像浓茶

如果你晨起后排尿，长期出现尿液颜色过深，甚至是颜色像浓茶一深黄，就需要留意身体是否有其他不适之感。

因为尿液长期发黄，可能是肝脏有炎症，导致尿液的颜色发黄。或是长期饮水量过少，尿液浓度过高，久而久之会影响到肾脏健康。

表现三：尿液带血

晨起后的第一次排尿中，如果出现血丝，不可忽视。导致尿液带血的原因非常多，当人体的输尿管出现结石，或是泌尿系统出现感染，或是肾脏健康问题，都有可能会导致血尿的出现。

一些全身性的血液健康问题，可能会诱发血尿的出现。如果出现血尿，大家也不要太过惊慌，最好是给身体做一下相关的检查，排除健康隐患。

睡前别做3件事，肾脏更健康

肾脏是人体重要的代谢器官，也是人体精气的来源，想要延年益寿，预防健康问题，首先就需要大家有一个健康的肾脏。

我们日常除了从一些身体的外在表现来观察肾脏健康与否之外，我们还要避免做危害肾脏健康的事情。

睡前别喝太多水肾脏工作了一整天需要休息，如果人们睡前饮用了太多的水，人体水分过剩，肾脏就需要不停的工作来排出这些水分，这就会在无形中加重肾脏的负担。

再者，如果睡前喝太多水，人们夜间起夜的次数也会增多，这也会影响人们的睡眠，睡眠不好，同样不利于肾脏健康。如果人们睡前想要喝水，最好在睡前半小时喝一小杯温开水即可，不要喝太多。

睡前别乱吃药俗话说，“是药三分毒”。药物能治病，也会伤身。肾脏是人体的代谢习惯，我们吃下去的药物，需要通过肾脏来进行代谢。如果人们没有遵从医嘱，乱吃药，是会危害到肾脏健康的。

睡前别看恐怖片有些朋友为了追求刺激，睡前会看一些惊悚恐怖的电影。古人认为，惊恐伤肾。当人们在遭遇非常可怕的事情时，往往会出现尿裤子的现象，这就是惊恐伤肾的表现。

如果睡前人们看了过于恐怖惊悚的电影，带着这样的情绪入睡，是不利于肾脏的健康，更不利于肾脏在夜间的修养。

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