冬季是肺病的高发期 应如何养肺（或许你该多留意这些小细节）

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在冬季气温比较寒冷，空气湿度也比较低，这是后世人们呼吸系统疾病的高发期，尤其是对于肺部疾病来说可能会比较严重，因此进入秋冬季节以后，我们如果想要养生的话，最先保养好的位置就是我们的，这样既能够保护好我们的呼吸系统健康，同时还能够有效的预防一些疾病的传播。

那么在冬季这样比较重要的时刻，我们到底该如何保养肺部呢？其实想要保养应该多注意平时的一些小细节，这样能够更好的预防一些肺部疾病的高发，更好的保护身体健康，尤其是对于老年人来说，更应该注意！

冬季养生，先养肺！多留意生活中的小细节，止咳化痰养好肺！

适当大笑

俗话说：“笑一笑，十年少”，其实中医认为在冬季养肺的过程中，我们也可以有意识地去大笑，因为适当的大小能够更好的促进我们肺部的扩张，并且适当的大小还能够促进我们的身体进行深呼吸动作，对于血液的循环也起到一定的刺激效果，所以对于养肺也起到非常至关重要的作用！

使用腹式呼吸

虽然我们每天都呼吸，但是对于呼吸方式来说可能会有所不同，如果在平时的时候注重使用腹式呼吸的方法能够更好的促进肺部的保养，尤其是对于锻炼瑜伽的人，相信说起腹式呼吸应该都比较熟悉了，这种呼吸方式就是首先要深吸一口气，吸气的时候腹部向内收转，同时中间屏住呼吸，停顿以后再慢慢的吐气，腹部向外鼓起，这种状况下能够更好的锻炼腹部等生理功能，对于保护肺部的健康也有一定的效果！

缩唇呼吸

说起肺部的锻炼，我们应该从复习方式入手，如果你在平时的时候能够注重使用缩唇的呼吸方法，这样能够更好的促进肺部气体的交换，并且快速的吸满一口气，像吹口哨一样，空气吹出去，这种状况下能够更好的促进肺部垃圾的排除，对于患有支气管炎的病人来说，也有更好的缓解不适效果！

拍背

对于想要保养肺部的人，可以在平时多做一些配备的工作，因为拍背的过程中能够更好的疏通经络，我们在拍的过程中一定要注意先捶脊背的中央，然后再捶左右两侧，双手握成空拳，从上往下吹大至少五次，在这个过程中能够更好的疏通经络，对于健肺养肺都有非常不错的效果。

在冬季对于肺部的养生是非常关键的，如果你想了解更多的肺部保养小措施，也欢迎在下方留言，小编会随时更新一些健康的小资讯，同时也可以留下你的疑问，小编看到后也会不定时的回复。

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