女人再忙 身材和脸蛋都要保养好（坚持这4步 效果杠杠的）

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不知道你们有没有发现，有时候无意间碰到一些几年前皮肤和身材都不是很好的同学，却会有种刮目相看的感觉。不仅身材均匀了，脸蛋也是十分的光滑水润，这是怎么做到的呢？其实只要根据下面这四步走，每天坚持，下一个被夸赞的就是你，我们一起来学习一下吧~

【坚持睡前健身，保持身材】

健身，不仅可以锻炼身体，还可以帮你保持身材和提高肌肤的代谢能力，从而让你气色和身形都变得姣好起来。那么对于健身，其实也是要根据自己的身体素质和指标来选择，但综合来说有一种训练可以在晚上睡前3小时做，那就是——举哑铃。这种女士哑铃轻巧而且有力，对于女性来说是很不错的锻炼器材，尤其适合手臂比较粗的练习，让你keep住好身材的同时，增加体质。

【睡前洁面，清理皮肤垃圾】

想要气质好，皮肤的管理也很重要，哪怕长相一般，五官没有别人那么精致，只要你的皮肤好，也是可以完胜别人的。建议睡前做好脸部保养工作，尤其是要做好洁面这个步骤，洁面是为了洗去一天聚集在脸上的灰尘和垃圾，而在夜间我们的肌肤同样会分泌出油脂和污垢，所以最好是使用补水洗面奶让肌肤恢复到洁净的状态，避免毛孔堵塞，更水润。

【注重眼部保养，防止衰老】

其次，女人美不美不重要，气色好和显年轻才是关键，而皮肤中就数眼部衰老的速度最为快速，所以日常在护肤的时候一定要做好眼部保养。另外，抗衰老是没有年龄的期限的，在25岁之前我们就可以通过涂眼霜来延缓眼部周围肌肤的老化，这样也可以加强代谢，淡化黑眼圈等！

眼霜，建议选择保湿眼霜或者蜂胶眼霜，因为这些眼霜质地比较轻柔，延展度也相当的不错，涂抹在眼部的时候加以几分钟的手法按摩，帮助吸收会效果更佳。另外，不要用面霜代替眼霜使用，因为眼霜所含的成分更细腻，更高营养。

【睡前拉伸，放松筋骨更助眠】

最后，睡前可以做一些简单的拉伸动作来放松身心，促进睡眠和身体的代谢能力，从而让你的气质和身材变的更好。但睡前不适宜过于激烈的运动，一般以拉伸或者瑜伽这些简易的动作为主，在拉伸的时候为了加强效果，可以使用【瑜伽拉伸带】配合，操作和清洗起来都比较方便，让你的整体素质更优越哦~

好啦，以上就是小编所总结的几点提升气质和保持身材的小方法，不知道你们看完是否学到了呢？明天赶紧跟着来一组试试吧！

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