这道粥味道鲜美 女人吃美白肌肤（男人吃了补肾健体 效果杠杠的）
2023-06-03 分类：养生资讯
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今天介绍一道山药鸡肉煲，用鸡肉和山药搭配制作。女人吃了美白肌肤，男人吃了补肾健体，效果杠杠的。
山药含有黏蛋白、淀粉酶，具有固肾易精男人经常吃可以起到补肾的作用。女人经常吃山药，可以达到美白肌肤的效果。
首先呢，准备好材 鸡肉，山药，枸杞，姜片，盐，切好后放在盘中备用。
将鸡肉切成块，放进锅中小火炖20分钟。
加入盐，姜片，再小火炖10分钟。
将山药放入煲中，放枸杞，也可以再放点葱花一类的，看个人喜好。小火炖熟即可。这道粥味道鲜美，女人吃美白肌肤，男人吃了补肾健体，效果杠杠的。喜欢的小伙伴可以自己动手制作了。
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