夏天不能光脚丫 不能吃冰激凌（别用养生折腾孩子了）

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作者|川妈&默默

一提到夏天，必须是阳光，海滩，玩水，西瓜！但对于很多宝爸宝妈来说，夏天意味着另一场”战争“。到了夏天，我最担心的并不是小川晒得太黑，而是怕孩子中暑、吃太多冰拉肚子或者是长痱子。

相信很多家长都遇到一种情况——老人们的执着。看到孩子不穿袜子，光脚在地板上踩，就说会着凉，要穿袜子。也有不少爷爷奶奶一到夏天就想给宝宝们剃光头，美其名曰散热好，不怕长痱子，这有道理吗？老人们还会担心孩子夏天拉肚子，看到孩子吃冰激凌就冲上去夺过来。老人的执着有道理吗？我们来详细聊一聊。

1夏天，该不该剃光头

盛夏来临，街上多了很多小光头。很多爸爸妈妈担心头发多影响小脑袋散热，怕中暑、长痱子，纷纷把孩子的头发给剃光了。但其实夏天给孩子剃光头并不是一件”好事“。

一、剃光头发，再长时一定会变粗变黑？

问了周围的同事，很多家里的老人都这么说过，但其实真的没有关系。

头发从皮肤上的毛囊里长出来后，被剃掉的部分只是毛囊外的部分，压根不会影响毛囊，怎么会让头发变粗变黑呢？打个比方，孩子头皮就好比一块庄稼地，上边长着庄稼（头发），如果没有给田里施肥，只是剪掉地上的叶子，庄稼就能丰收了？显然不能啊！

孩子头发长得粗还是细，快还是慢，多还是少，是跟遗传、营养状况有关，跟剃不剃光头没有直接联系。通常家长会在满月或者一岁时觉得孩子的头发不太够时候给孩子剃光头，之后的确变粗了。这只是一种错觉，即使不剃光头，过了胎毛的更换期，正常的头发长起来就会变得粗黑起来，这是孩子处于正常生长周期的原因。

二、剃光头图凉快？别！有害无益！

夏天湿度、温度都会比较高，很多宝爸宝妈直接给孩子剃光了头发，美其名曰利于头部散热。但这种说法完全是错误的。

人体的散热功能大部分是通过汗腺分泌汗液来完成，剃不剃头发跟头部散热没有太大的关系。相反的，头发对于头皮有散热保温和保护头皮作用，像是一顶”天然的帽子“，保护头皮不受到强烈阳光的伤害。如果头皮直接暴露在阳光里，表面温度反而升高更快，这时候如果汗腺工作不过来就会罢工，热量更加难以散出来！

当孩子的头被剃光了，头皮没有了头发的保护，夏日阳光中紫外线强烈，很容易造成头皮被灼伤。有研究表明，秃顶和头发稀疏的人患皮肤癌的概率更高高一些。所以已经剃光头的宝贝儿，一定要戴个夏凉帽出行才好。

三、疹子、皮炎、蚊虫会找麻烦

剃光头后头皮更容易变得潮红、长湿疹患上皮炎？这并不是危言耸听，无论是大人还是孩子的头皮，在剃光头之前，都是藏在头发底下，挠头、异物摩擦时，头发起了隔离和缓冲作用，使得头皮避免被划伤。

剃光头之后，头皮直接与花粉、粉尘等过敏原直接接触，有可能发生过敏反应，更有甚者长了湿疹。娇嫩的头皮与强烈的阳光亲密接触时，可能发生光敏性过敏反应，造成头部皮肤发炎。

此外，缺少了头发的保护，头皮更容易被蚊虫叮咬，娇嫩的头皮可受罪了。所以，夏天尽量不要给孩子剃光头哟，找专业理发师设计一款美美哒发型，欢乐度夏吧

2夏天该不该光脚丫？

有不少家长即使在盛夏，也一样给宝宝的脚上套上厚袜子，美其名曰防止凉气从脚底钻入，受凉拉肚子。也有些家长根本不在乎这些，回家了就给娃脱了鞋袜，让孩子光脚丫在地板上嬉戏玩耍。哪个更正确呢？究竟能不能光脚呢？

一、夏天孩子能不能光脚丫？

当然可以。夏天为啥穿袜子，主要原因是爸妈觉得孩子冷，或者奶奶觉得孩子脚冷。但真的会冷？

家里老人经常说自己光脚走在地板上觉得冷，就认为孩子也一样。老人觉得冷其中的重要原因是年纪大了新陈代谢变慢，脚步的血液微循环逐渐变得差起来，所以夏天不穿袜子脚冷情有可原。但孩子正是处于新陈代谢的高峰期，大多数时候就一台移动着的小火炉！并不存在光脚丫变凉新陈代谢变差的问题，加上孩子的身体温控体系还不完整，脚丫摸起来凉并不等于孩子冷，所以这不是夏天衡量孩子冷热的依据。

确认孩子是否受凉、是否冷的手段应该是抚摸孩子的后脖颈，如果是温热，脚丫是温凉，此时的温度是正好的。

二、不穿袜子会引起感冒和拉肚子？

这从何谈起呢？众所周知，感冒的原因很多，例如敏感细菌入侵呼吸道，或者病毒入侵都会引起感冒症状。但仅仅是光脚丫，一没有病从口入，二没有病毒入侵，为啥会得感冒呢？

拉肚子更是有点说不过去。拉肚子通常也是因为病毒或者细菌从嘴里进入肠道，如果注意手口卫生，为啥会拉肚子？难不成细菌和病毒还能从脚部钻进肠道？

另外如果气温大幅度的变化，也会引起感冒或者肠胃功能紊乱，但这跟光脚丫并无直接关系啊。所以光脚丫跟感冒和拉肚子没有直接的联系。

三、夏天室内光脚丫好处多

1、促进脚步肌肉发育

对于刚学会走路的宝宝，夏天在地板上光脚丫游玩再好不过。这时候的脚丫是零束缚，可以更灵活、更自由的活动，促进脚部和小腿部的肌肉生长发育。增加踝关节的力量和灵敏度，可以让孩子学习走路更顺畅。

2、宝宝学走路更快，刺激末梢神经发育

光脚时，宝宝们用脚直接抓地，不受袜子和鞋子的束缚，与地板亲密接触，可以更好对肌肉系统和神经系统有更好的控制。有研究指出，光脚学习走路的孩子，学会单独行走的速度要更快一些。这也跟脚步分布着丰富的神经末梢有关，更多的刺激可以促进这些神经发育，从而更好的控制走路的步幅和动作。

四、光脚的注意事项

1、室内温度不宜过低。

即使是盛夏，屋内空调温度应该在26°左右，千万不可直吹孩子。因为脚部也有不少汗腺，也有散热的作用，过低的温度会引起脚部汗腺怠工，引发各种问题。

2、注意防滑

有些宝妈给孩子穿袜子的原因主要是防滑，防止孩子跌掉。这个思路是对的，所以光脚丫时，一定要把地板上的障碍物和水渍清理干净，防滑防摔。

3、看孩子的个人喜好

如果孩子不喜欢光脚丫，没必要一定要强迫孩子。

光脚丫对孩子的有利无害，宝爸宝妈们无须过度担心，日本的一些幼儿园甚至有一些光脚课程，带着孩子赤脚做游戏、慢跑。

3夏天可以吃冰吗？

有一种担心叫做觉得奶奶怕你吃了冰拉肚子。前文聊过，拉肚子主要是因为病毒、细菌的入侵，也有肠胃功能紊乱引起的拉肚子。那孩子夏天到底能吃冰吗？分情况、因人而异，有些孩子适量吃冰并不影响健康。但也有的孩子今天吃冰，明天就会拉肚子、发烧。这是因为一些孩子的肠胃功能弱，吃了刺激性的食品，会引起功能紊乱导致拉肚子和发烧。这种情况是不能吃冰的。

奶奶说冷饮和冰激凌那么凉，吃到肚子了胃怎么受到了。网上也有流传过一段话：”夏天吃冰激凌，等同于把0度的水，倒进37度的胃里“。这种说法缺乏科学依据，实际上冰激凌和冷饮并不是凭空直接出现在孩子的胃里，而是通过嘴巴、咽喉、食管、贲门最后才进入胃里，如果小口吃喝冷饮，不狼吞虎咽，等食物进入胃中时就不会那么凉了。也正因此，一些冷饮可以适量食用。

一、夏天冷饮正确的食用方式

1、适量吃，冷饮也讲究细嚼慢咽

孩子的肠胃娇嫩，并不适合大量的食用冷饮，在天气炎热的时候，适当的吃一些冷饮，有助于消暑。

2、自己做冷饮吃

适量食用冷饮的时，首选是自己做的冷饮。如果年龄过小的孩子，建议选用自己做的水果冰激凌和棒冰。一来因为自己做得用料比较新鲜，二是因为自己做不会各种防腐剂、添加剂，纯天然更有利于健康。

3、冷藏的牛奶、冷饮可以喝吗？

其实孩子适不适应吃冰，完全跟平时的饮食习惯有关。例如国外的孩子打小就从冰箱里拿水、拿奶喝，也没见有啥不健康，这跟国外的饮食习惯有关系。冷藏的牛奶是否可以直接喝？美国儿科学会建议，冷藏的配方奶不一定加热后才可以给宝宝喝，但大多数时候婴幼儿更喜欢温度适中的奶。这是因为温度与母亲的奶水温度更接近。

国内的孩子没有这方面的饮食习惯，所以在喝冷饮时，谨慎一些。

二、分年龄段吃冰

1、1岁内的宝宝，肠胃功能比较弱，调节能力也更弱一些，加上食道更短，温度低的食物会刺激肠胃。同时，这个年龄段的宝宝，也不能吃甜味重和刺激性的食物，会引起肠胃反应。

2、1~3岁的孩子，尽量少吃。这个阶段孩子的肠胃功能有了一定的发育，但调节功能仍然差一些，所以尽量少吃冰。

3、3岁以上的孩子，在盛夏可以适量食用冷饮，夏季适量给孩子吃一点冰凉消暑的食物，可以缓解暑热，甚至也还有开胃的作用。当然这一切都是在适量的基础上。

三、什么样的冷饮孩子不能吃？

再次强调，如果选择给孩子吃冰，最好是给孩子吃自己现做的冰激凌、冷饮是最好的选择，可以在材料上做到新鲜、安全健康、无添加。

如果一定要给孩子吃购买的冰激凌，一般不要吃带有巧克力涂层的冰棍和冰激凌。大多数时候那层看起来像巧克力的东西并不是真正的巧克力，而且带有大量的反式脂肪酸，影响新陈代谢。即使是天然巧克力，也不适合给3岁以下的孩子食用。

此外，咖啡口味、抹茶、绿茶口味的冷饮也不适合婴幼儿和儿童食用，会影响孩子的神经系统。

夏天可以在室内、沙滩上光脚丫，可以适当吃冰，让孩子多自然、回归自然，也是很好的哦~

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