春季养生 高血压患者应如何应对（过来人分享的4点建议 了解下）

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春天是万物复苏的季节，在这时候我们也应该适当的走出室外，多呼吸一些新鲜空气，感受万物复苏的生机。并且中医认为在春季也是一个非常适合养生的季节，因为在春天时，身体内的阳气也会随着自然界的阳气同步生发，因此在春季可谓是养生的最佳时间。

对于很多高血压患者来说，他们如果长期服用降压药时也会给身体带来一些伤害，因此他们也多半会通过中医的理念进行调理身体内的血压值，其实对于高血压患者来说，在春季的养生也是非常关键的，高血压患者应如何正确应对呢？对于过来人分享的这4点建议了解下吧，或许能健康无忧。

春季养生，调整饮食：对于高血压患者来说，在饮食上是要做好调节的，尤其是在春季我们的饮食上一定要低钠饮食，对于高血压来说，本身就是一年身体内的钠离子含量过多，进而导致血压直升高而引起的。为了达到更好的平稳血压效果，高血压患者在春季时应该适量的吃一些清淡食物，对于高盐食物，腌制食物，烟酒等尽量戒掉。

春季养生，调整运动：运动的好处相信大家都知道，它不仅能够活血保健，同时对于人体的心脑血管健康也会起到一定的保护作用。因此对于高血压患者来说，在春暖花开的季节应该适当的多进行外出的活动，尤其是像散步打太极拳等比较舒缓的项目，可以适当多参加一些，当身体的心脑血管活力增高，血管的弹性增强时，高血压症状也就得到缓解了！

春季养生，预防“风邪”：在北方地区春季的风是非常大的，其实对于高血压患者来说也应多注意，防患于未然！风邪其实在中医上属于六邪之一！因为在春季时是传染病的高发期，尤其是对于高血压患者来说，由于早晚温差比较大，因此做好保暖工作才能更好的提高身体的抵抗力，预防传染病的出现！

春季养生，预防中风：中风也是高血压患者的一个并发症，尤其是在春季这样一个温差变化比较大的季节，对于想要外出散步的高血压患者，应该适当的做好保暖工作，尤其是对于头部和腹部的保暖更应该多注意，即使在平时运动的过程中也切忌大量出汗，避免身体内热量消耗过多而引起感冒中风等症状。

虽然说一年之计在于春，但是对于春天这个季节也是气温最不稳定的一个季节，对于外出散步的高血压患者，应该适当的带一个厚一点的外套，避免气温突变。如果你想了解更多的健康养生小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的更新文章。

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