瘦≠好看（拥有完美好身材）

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为何瘦了，身材还是不好看？

一到夏天，很多女性朋友们换上短打扮时，相同的疑惑也不期而至：“我成天减肥，体重是轻了，可看起来还是虎背熊腰。”“我经常运动，肌肉是紧了，但穿衣服依然不好看。”“我一心养生，除虚胖消水肿，却总感觉没有精气神。”“她明明比我重五斤，可为什么看着比我挺拔匀称？”……

说好的节食就能变窈窕淑女呢？说好的健身就能提升气质呢？总觉得哪里不对，却找不到原因。

瘦≠气质，体重轻≠体态美

好身材好气质，是女性一生都为之努力的东西。而同一个盛夏，同一件烦恼，是因为陷入到了同一个误区。很多女性对身材管理有错误的认知——把瘦和气质视为一体，把体重和体态混为一谈。

“美人在骨不在皮。”决定一个人气质的，并非体重，而是体态。真正动人的体态美，不是一味追求体重秤上的数字，而是凹凸有致、元气健康、神采奕奕。哪怕绝世美人，若腿型不好、含胸驼背、骨盆不正、探脖圆肩，也与“气质”二字无缘。这就是为什么有的人体重标准甚至纤瘦，但看起来却虎背熊腰、厚实显老。

瑜伽名师Nadya陆文窈就倡议每个人都要“做自己的体态大师”。拥有直腿直腰、天鹅颈、蝴蝶背，自然体态端庄、气质优雅、身姿挺拔。

这个夏天，方太幸福家就携手Nadya陆文窈老师，在《做自己的体态大师》课程中，手把手教你改善X/O型腿、纠正骨盆前倾/后倾、美化肩背曲线，轻松拥有好气质。

每天5分钟

轻松矫正体态，打造通身气韵

很多人体态臃肿、萎靡显老和胖瘦关系不大，而是和骨骼与肌肉有关。

弯曲肥厚的后背和挺拔平直的后背，视觉效果相差十几斤；X形/O型腿和笔直匀称的双腿，看起来不仅身高相差三五厘米，气场也相差两米八；若骨盆倾斜，不仅会造成小腹前凸、臀部松垮，还会导致内脏下垂，甚至影响泌尿生殖系统和消化系统的健康。

长期伏案办公、低头玩手机、站姿坐姿不正确等因素，都会造成身体特定部位肌肉组织发展不平衡，影响身体姿态。

生活中我们常用的运动方法，只能改变体重，起不到补短塑形的作用。所以众多明星超模平时通过练习瑜伽来矫正体态。

瑜伽有“骨骼和肌肉的自愈疗法”之称，每天几分钟坚持下去，身姿重塑、气质蜕变不是奢望。

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