“初伏吃两瓜 中伏吃一花（末伏喝三汤”分别是什么瓜 花 汤）

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七八月份正是夏季最炎热的天气，酷暑入侵着每一个人的身体，现在每个人都在经历着一年中最热的三伏天。

说起三伏天，小编也很怕这种天气，因为它不仅让人感觉到热，而且还又闷又湿，更让小编崩溃的是，今年的三伏天还是加长版的，长达40天。

据了解初伏从7月12号到7月21号，中伏从7月22号到8月10号，末伏从8月11日到8月20日，总共有40天。而在三伏天我们需要做的就是预防疾病和养生，解暑还有祛湿这几项工作。那么在三伏天我们要如何吃，才能让暑气和湿气绕道走？

初伏吃两瓜

在夏季，由于天气太过炎热，很多人一时间适应不了这样炎热的天气，导致人们吃饭都没有胃口了，此时就要通过吃瓜，来让自己的胃口好一些。

冬瓜，让暑气和湿气绕道走。冬瓜中含有极高的水分，大约有96%，且热量还很低，饮食清淡还容易被消化，在夏季既可以消暑有能解渴，并且它还可以达到清热的效果，在如此炎热的三伏天里吃再合适不过了。

苦瓜，既清热又能降火气。在如此的高温下，人体一不小心就会中暑和上火。苦瓜属于性寒食物，既可以清热又能降火，此时吃再好不过了。并且在这个时候吃苦瓜还能够增强人们的食欲，帮助人体更好的消化。此外，苦瓜内含的脂蛋白以及维生素C，还能够让人体的免疫力有所提升。

夏季说到瓜，相信很多人脑袋里第一个反应就是吃西瓜，但有一点需要提醒大家，那就是在三伏天千万别随便吃西瓜，因为西瓜属于生冷食物，吃太多很容易就会导致人体产生拉肚子的现象。

中伏吃一花

在初伏、中伏以及末伏中，如果你要问哪个伏最热，那当然是中伏了，此时适合吃一花，也就是金银花，这种花能够清热还可以解毒，用来泡茶喝再适合不过了。

金银花除了可以用来吃来泡茶喝以外，它还可以外用，用金银花水来漱口，可以改善因疾病而引起的口臭。

末伏喝三汤

夏季这么炎热，我们难免会吃一些瓜果冷饮，胃部也会因此容易受损。因此在末伏除了要解暑和祛湿以外，还应该好好保护自己的胃部，这三汤就不错。

乌梅汤，解暑开胃还能帮助你更好的消化。乌梅具有独特的酸味，我国北方人就喜欢通过喝酸梅汤来消暑解渴，并且乌梅汤还能够让你的胃口更好，帮助你更好的消化食物。

四神汤，很多人都可以喝的祛湿汤。俗话说冬病夏治，在炎热的夏季人们最喜欢做的就是喜欢祛湿，只要是可以祛湿的食物都煮来吃，可如果是不适合自己吃的，不仅吃了没有祛湿的效果，而且还对身体有害。不过，绝大多数人并不知道自己的体质如何，小编这里给你们一个建议，就是选择一些比较平和的食物，例如四神汤，很多人都可以喝。

三豆汤，解暑又祛湿，并且还不伤身。在夏季人们经常会喝绿豆汤来解暑，可绿豆汤属于寒凉食物，喝太多可能会让肚子感到不舒服，因此在夏季想要解暑建议喝三豆汤。三豆汤内含有绿豆、赤小豆以及黑豆，放在一起正好有调和效果，不仅可以清热解暑，而且还不容易对身体造成伤害。

夏季这么炎热，大家可以通过以上的方法来帮助自己解暑，让自己在这个三伏天可以好过一点。

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