这菜女人要多吃 2.5一斤（可榨汁也可入菜 刮油去脂体重嗖嗖降）

TIPS：本文共有 1173 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今天分享的是我们生活中常见的一种蔬菜，药用价值极高。这菜女人要多吃，2.5一斤，可榨汁也可入菜，刮油去脂体重嗖嗖降。

瘦身，减肥这样的话题，似乎永远是女性间不过时的话题。很多人为了美，宁可牺牲健康尝试各种减肥药之类。在小编看来真的没必要，人生苦短何必跟自己身体过不去呢。如果真要有个三长两短后悔莫及。小编从不拿自己身体开玩笑，该吃吃该喝喝，用老姐的话说心宽体胖。只有每次买衣服的时候都备受打击，因为买不到合适的衣服，尺码从原来的M码一度飙升到XL码。这才意识到，该减肥了。

所谓爱美之心人皆有之，小编也不例外。不过小编很惜命，不敢尝试药物，平时运动机会也少，最可取的方式就是多吃一些具有减肥效果的瓜果蔬菜。小编尝试了好多食物，比如喝柠檬泡水，比如吃猕猴桃，还有就是喝芹菜汁或者炒芹菜，对我来说效果都不错，前面2种我都放弃了。柠檬水刮油真的挺好的，喝完感觉整个人都神清气爽，肠道特通畅。那时候我和我妈天天喝，效果也见到了新的问题也同样产生了，我妈喝的胃病加重了，只好作罢；猕猴桃吧季节性太强，非上市季价格太贵了吃不起；唯独“它”一年四季都有而且价格亲民，2.5一斤，我常买来吃，有时候将它榨汁有时候将它入菜都是不错之选。

它就是芹菜，因为芹菜中含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且缓解便秘。所以想减肥的人们要多吃芹菜。

小编几乎每年夏天都有喝芹菜汁的习惯，瘦身还是不错的，不过也要坚持，当然也要配以适量的运动。每天早晚一杯，贯穿整个夏天。可能有些小伙伴不习惯它的味道，其实可以加上苹果黄瓜或者蜂蜜之类来改善它的口感。现在天凉了，生榨芹菜汁不太适合，我习惯将芹菜做成热菜，与香干或者鸡胸肉搭配或者清炒刮油去脂，体重还嗖嗖降。小编原本今天是做鸡胸肉炒芹菜的，结果看了看冰箱发现没了，后来加了一点点肉。当然也可以清炒。

原料：芹菜、小米椒3个、肉（可选）、老抽、盐、生抽

做法：

1.将芹菜叶去掉洗净，如果太粗的可以切细一点；

2.小米椒洗净切圈备用。肉切一点点就够。原本是打算用鸡胸肉的，结果冰箱没了，也懒得再去买。

3.锅中放油，将肉炒香，炒出里面的油脂，然后将芹菜和小米椒一起下入炒一会。调味，加入适量的盐，一点点老抽上色，一点生抽提鲜。

3.再翻炒几下出锅。又香又脆。

小贴士：

为了保持清脆的口感和翠绿的颜色，建议不要炒很久。可以将猪肉换成鸡胸肉，鸡胸肉切丝，然后加一点料酒翻炒。也可换成香干、木耳之类。强烈建议放一点小米椒，既开胃又起到点缀作用。不知道各位网友平时是怎么通过吃什么来控制体重的。如果有更好的方法记得分享哦。目前我的体重也下降了不少，不过距离100斤还需再接再厉。

感谢亲们的分享，如果你喜欢我的分享记得关注我哦，如果你对我的分享有什么不同的意见也欢迎下方留言给我，我会第一时间给予回复。更多美食更新中。

如果觉得《这菜女人要多吃 2.5一斤（可榨汁也可入菜 刮油去脂体重嗖嗖降）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！