夏天饮料不用买 家常蔬果巧搭配（鲜打果蔬汁经济实惠养眼又好喝）

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炎热夏天来了，分享两款简便易做的蔬果汁，很适合中老年人群饮用。有香甜味的胡萝卜汁更是适合各年龄段的人群。

▽ 胡萝卜汁 | 芹菜汁

天气一热起来就燥得，刚入夏就已经是坐着不动也冒汗的节奏。炎炎夏日，冷饮透心凉，一时爽快至极，但对于我们的脾胃来说它并不是好朋友。不如来一杯新鲜蔬果搭配的现做蔬果汁更温和更友好。特别是对于我们这些中老年朋友，不刺激脾胃，用不同的蔬果还有不一样的增进营养效果。

▽ 下午茶时光

胡萝卜汁 | 巧克力小面包

胡萝卜里有非常丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A原，在我们体内胡萝卜素可转化成维生素A，所以常吃胡萝卜对眼睛有非常大的好处，可以增强视力，预防夜盲症。

▽ 清新的芹菜汁

芹菜大家都知道有预防高压血的作用，我们常做的芹菜炒肉丝，芹菜百合都是简单快手的家常小炒，鲜香味美。大热天里，把芹菜做下搭配打成蔬果汁，碧绿的色泽就有清凉的感觉，喝起来也是清新爽口又解渴。

芹菜加黄瓜打汁味道更清新，它们的热量都非常低，含有丰富的维生素和矿物质和膳食纤维，可促进肠胃排毒，也倍受减肥人群的青睐。

【芹菜汁做法】

1、芹菜洗净入开水锅焯烫10秒钟，捞出沥干水

2、苹果1小块去皮切小丁，黄瓜1/3根清水打湿，先用盐搓去毛刺，再用毛刷刷洗最后流水冲洗，甩干水切碎，焯烫好的芹菜切碎

3、将所有食材放入新思特迷你豆浆机里，加入250克净水或凉白开

4、一键启动果蔬汁功能，不到1分钟自动完成

这款新思特迷你豆浆机是最近出的新品，其实家里已有几个迷你机，但看到它还是果断入手了。是因为它杯身小巧轻便，除了果蔬、豆浆、米糊功能外还有烧水及兼具保温瓶的功能，出差旅行时塞入行李箱随身携带，随时都可烧热水喝。这对于像我这种不喝冷饮的人来说确实非常方便。

5、倒入杯中即可饮用。加了黄瓜、苹果来调和，味道略有水果的香甜又非常的清新。也可以根据自己口味加少许蜂蜜调制，更具风味。

【胡萝卜汁做法】

苹果1小块去皮切小丁，胡萝卜1小段刷洗干净也切小丁，放入新思特迷你豆浆机里，加入2 滴橄榄油，一杯净水或凉白开，一键启动果蔬汁功能即可。

胡萝卜素是脂溶性维生素，和少许油脂一同进食更有利于吸收。用胡萝卜打汁或凉拌胡萝卜时加几滴油脂促进人体吸收。

惊喜的是，这款机子很好清洗，打完果蔬汁后先接入清水晃几下把水倒掉，再接入清水用随机配送的小刷子刷洗，最后再用清水冲洗下就好，光亮如新。

炎夏，少吃冷饮，自己动手搭配做五颜六色的美味蔬果汁，清凉过夏！

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