肝脏不好人易老 要警惕出现两个表现（不妨多吃两物 能养肝护肝）

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现在的生活水平是在一天天的提高，注重的养生的人也越来越多，而提到养生就不得不提到养护肝脏，很多人通常会选择一些保健品来滋养自己的肝脏，但是这些方法并不适合每一个人，我们在养肝护肝的时候，应该根据自身的情况来选择符合自己的方法。

当我们肝脏出了问题的时候，身体是会有一些明显的表现的，我们不妨来了解一下有哪些，以便于我们及早的发现与治疗。

肝脏不好的人可能会出现腹胀的情况，同时还伴随着腹部下垂的现在，这可能因为腹部存在一些肝腹水，这也是慢性肝病的一个主要表现，而形成肝腹水的主要原因，是因为细胞再生坏死所导致的组织纤维增生，这也就会使得肝脏出现纤维化，最后可能会发展成为我们常说的肝硬化，我们应该有所重视，如果出现这种情况的话，我们最好能够及时到医院进行检查治疗。

食欲出现一定的下降

我们肝脏如果出现问题的话，食欲下降也是一个很直观的表现，因为肝脏功能出现下降的话，也会在一定程度上导致人体的消化系统受到影响，同时还有可能会伴随着恶心呕吐的现象，在我们生活中，可能很多人或多或少都会出现食欲下降的情况，感觉胃口不是太好，出现这种情况，我们不要不当回事，最好能够到医院进行检查，以免遗漏发现肝脏的问题。

我们知道肝脏的健康和平时的饮食习惯是分不开的，所以我们是可以通过饮食上的变化，来养护自己的肝脏，主要有以下两种，我们不妨尝试一下。

多吃一些蔬菜

我们生活中常见的蔬菜大多都是绿色食品，经常食用的话对我们的肝脏是有很大裨益的，比如说青菜、芹菜以及西兰花之类的，因为这些蔬菜能够促进人体肝气的循环，对于一些肝气郁结的情况，是有很好的缓解效果的，同时多吃这些绿色食品，还能够保护我们的视力。

我们知道一些肝硬化的患者，在他们的饮食中，一般都是以一些高蛋白和维生素为主，这些蔬菜中有的含有膳食纤维，它能够促进人体肠胃的蠕动。

多吃一些含硒元素的食物

我们知道，出现肝病的一个主要原因就是缺少硒元素，这种元素大家可能会觉得很陌生，但是它是人体所不可缺少的一种元素，一旦出现缺少的情况，就容易导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，这样的话，肝脏细胞的防御力也会受到一定的破坏，当我们的肝脏受到伤害的时候，人体中的毒素就很难完全的排出体外，对身体健康是有很大影响的。

我们常见的富含硒元素的食物主要有一些海产品，比如说海虾和金枪鱼，还有一些动物的内脏中的含硒量也是比较高的，我们可以适当食用一些。

以上就是让肝脏变得年轻的方法，我们不妨试一试。

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