你们早餐都吃什么 早餐搭配也很重要（推荐你们几款早餐）

你们早餐都吃什么？早餐搭配也很重要，推荐你们几款早餐。

一定要吃早饭哦。这话你们是不是经常听到？从小到大妈妈会一直唠叨，感觉好像早饭是三餐里面最重要的，但是从小到大我也没有养成吃早饭的习惯，估计是叛逆心理吧，妈妈就是想让我干什么我就越不想干啥。所以我觉得我现在身体特别的不好，估计就是少年时期不吃早饭，营养不够造成的，所以大家不要向我学习，你们早餐都吃什么？不管吃什么，一定要养成吃早饭的习惯。相信我，如果你养成了这个习惯，会让你受益终生的。

今天我把我的营养早餐教给大家，因为大家平常吃的都很素，或者是都比较单调，所以我觉得早餐一定要搭配得当，因为好的搭配可以补充我们的各种人体所需，这种早餐还是我大学同学教给我的，因为以前上大学的时候，寝室都是只要有一个人下床吃早饭，其他人的早饭都该让她带了，所以呀，有的时候她不想带，但又不好意思拒绝，他就想了个好办法。

就直接早上起来洗洗脸，自己自制早餐，像那种吐司面包加果酱，或者是加香肠，还有八宝粥，酸奶，反正吃一顿特别丰盛，她每天早上都会吃点蔬菜水果之类的。因为这样可以避免有人让她带饭了，而且还可以拖延到另一个人要去卖早餐，然后他们两个一起去，其实她的早餐是这样规划的，就像周一吧，清灼芦笋，十个圣女果，一碗八宝粥，煎饺，那么多是她的一顿早餐。

她一周每天都有一顿新的早餐，制定搭配都不一样，就像第二种，就是凉拌鸡胸肉丝，小面包，还有圣女果，可以喝一杯牛奶，周三呢，就吃一个凉拌豆角，还有玉米棒，吐司面包，南瓜粥，是不是感觉看着这些早餐觉得特别的营养健康，感觉人体所需的所有物质都包含其中了，吃一顿早餐感觉整个身体都充满了力量，还有一个就是凉皮儿，鸡蛋饼，芒果汁，还有一些坚果。

反正就是各种各样的搭配，这位室友的早餐规划是不是格外的丰盛，虽然她也没有按照这个真正的做到过几次，但是我觉得她确实考虑的很周全，当时她做这个早餐计划，还特别到网上查了查，什么食材补什么东西，最后筛选出来的，每一顿早餐的搭配都觉得很健康，他的搭配太多了，我现在就只记得几样，因为我现在就在按照她这个早餐搭配，每天都会吃不一样的早餐，现在也慢慢养成了吃早饭的习惯了。

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