40岁董璇晒减肥餐 营养又接地气（网友：羡慕吃这么多还变瘦）

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40岁董璇晒减肥餐，营养又接地气，网友：羡慕吃这么多还变瘦。

最近40岁的董璇在社交平台上打卡晒减肥餐，营养丰盛又接地气，一大波网友在下面留言：羡慕吃这么多还变瘦。

最初认识董璇，是她饰演的上官燕，傲气凌人，美丽娇鲜，让人印象深刻。凭着自身条件的优势，后来也演出了不少的电视影视剧作品，演技了得，深得人心。

现在的董璇虽然已经40岁了，但给人一种女性优雅的感觉，即使是在生完女儿之后，身材恢复也是相当快，身高168的她，体重依然保持在100斤以内，非常标准的身材。看来明星在管理自己的身材方面毫不手软，这里除了长期坚持，也离不开本人的自律。

近日董璇就晒出了她的减肥营养餐，还配上几个字：“简简单单，说到做到！”看来在减肥的路上还是很坚持的，连着几天都坚持打卡，分享出自己的减肥营养餐，一下子引来广大网友的围观，阅读量高达300多万，点赞量超过6000了。

网友纷纷在下面留言到“饮食习惯好，又接地气”，“羡慕吃了这么多还变瘦了”。

从董璇晒出打卡记录的一部分截图，可以看出这几道营养减肥餐，都是简单又营养的食材，不过在色泽搭配上，看着让人非常有食欲。荤素搭配合理，以粗粮为主食，合理搭配蛋白质和蔬菜，以蒸菜、水煮为主，少油、少盐又清淡，营养均衡。

我们一起来看看，董璇晒的减肥餐都有哪些呢？

虾仁青菜煮馄饨

虾仁营养丰富，蛋白质含量高，青菜可补充维生素，再加混沌一起煮，这份早餐营养又美味，看不出来这就是减肥餐。

水煮虾仁、西兰花、水煮鸡蛋、玉米、五谷杂粮黑豆浆

玉米粗纤维含量丰富，作为主食来当早餐，饱腹感很强。再来一个水煮鸡蛋，几个虾仁，虾仁和鸡蛋能补充蛋白质，最重要的是脂肪含量又低。

玉米、黄瓜番茄、水煮鸡蛋、青菜、黑豆浆

每天一个鸡蛋是必不可少，玉米也经常出现在餐桌上，番茄和黄瓜清脆爽口，既能补充维生素，又含有膳食纤维，低脂又饱腹。

董璇身体高挑，体重不过百，除了自身的自律，还贵在坚持。这些丰盛的早餐，营养搭配合理，又非常丰盛，最关键的是吃了还不怕胖。

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