大量服用维生素会对身体造成什么影响（不妨了解一下）

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导语：人体构造由多种元素组成，除了日常见到的脂肪之外，维生素也是身体当中必不可缺少的成分。虽然有些维生素看起来非常的不起眼，但是它对人体的新陈代谢，起到了至关重要的调节作用。#健康有知识#

一、过量服用维生素会给身体造成什么样的危害？三种维生素不妨提前了解

1、维生素D

这种维生素主要是为了促进钙和磷的吸收，可以有效的增强人体的免疫功能，可以让骨骼变得更加强健，适当的晒太阳就可以达到促进维生素D吸收的目的。

如果大量的服用维生素D，会导致身体当中的钙元素超标，会让人出现精神抑郁，关节疼痛等问题。

2、维生素C

这种维生素对于加速伤口愈合促进细胞的再次生长，有着非常好的作用，当缺乏这种维生素的时候，身体会出现牙龈出血，皮肤出现紫色斑点等情况。

但是如果摄入过多同样会诱发疾病，比如说会诱发溶血症或者是尿酸结石，严重的话会导致肾功能异常。

3、维生素E

这种维生素最大的作用就是延缓衰老，帮助清除多余的自由基，当身体各种维生素过量的时候，会导致内分泌失调。

二、身体缺乏维生素的时候会有哪些异常的表现呢？

1、抵抗力明显下降

无论身体当中缺乏哪种维生素，都会导致身体的机能运行异常，会让你的抵抗力下降，特别容易出现发烧感冒的情况。

2、总是感觉到非常的疲倦乏力

无论是缺乏维生素D还是缺乏维生素E，都会影响到细胞的正常合成，会让人感觉到力不从心，经常感觉到非常的疲倦，没有精神。

三、应该如何维持身体当中维生素的正常呢？

1、讲究膳食均衡

想要维持身体的维生素正常，首先就要养成不挑食的好习惯，讲究膳食均衡，什么东西都要适量的吃。

2、出现问题的时候先去检查

现在很多人服用药物完全都是凭自己的感觉，这种方式方法是非常不正确的，在补充维生素之前要做微量元素检查，根据自身的情况进行补充。

结语：维生素是人体必备的营养素，但是过多过少都不好，无论是选择食物的方式进行调理，还是药物的方式进行补充，都要保证适量的补充，才对身体会有好处。

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