健康养生：安全度伏天（确保身心健康）

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健康养生：安全度伏天，确保身心健康

文丨扈克勤

2018年三伏时间表：

初伏，7月17日——7月26日；

中伏，7月27日——8月15日；

末伏，8月16日——8月25日。

一年四季，三九最冷，三伏最热，是生活空间的两极。三伏天气酷暑，对每一个人来说，都是一个考验，但炎热的天气，也是祛除病邪的最好时机，可以发散体内的寒、风、湿、燥等邪气。

度好三伏天，身心健康，如稍有不慎，就会引来病患。

如何度好三伏天，由于人的体质差异很大，应该根据自己的身体状况，选择积极的、适当的方式。

对于体质比较好的人来说，可以选择“冬炼三九，夏炼三伏”的方式，借三伏炎热之机，进行极限锻炼，这样可以扩大自己的生存空间。

对于体质较差的人来说，可以选择“闲坐绿荫下，与人谈笑交流”的方式，这样可以激活思维，活血健身。

对于行动不便的人来说，可以选择“闲坐家中，一把蒲扇慢慢摇”的方式。千万不要长时间的开空调，防止招惹“空调病”。

对于有条件的人来说，可以到避暑胜地，“慢观蓝天绿水，精读几本诗书”的方式。

度三伏天，无论采取哪种方式，都要尊重自然，顺应自然规律，实现“天人合一”。

扈 克 勤

2018年7月3日于北京兆丰园

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