多喝豆浆巧减肥 让你春季美白（减肥不发愁）

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现代人都知道豆浆好处多多，不仅可以养生还可以瘦身呦！今天小南就给大家介绍几款公认的喝豆浆的方法，让你边吃边瘦，轻松瘦到底。

方案一：用豆浆蒸蛋羹

用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。

加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，做出来的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。

鸡蛋和豆浆的比例为大约1：1.5，其他调味品按照平日蒸蛋羹的习惯来加就可以了。

需要注意的是，蛋羹要小火慢蒸，凝固速度慢一点，口感才细腻均匀。

方案二：用豆渣做菜

北方地区有用豆渣和青菜一起炒菜的传统，加点香辛料炝锅，味道意想不到地好。

彝族有个特色风味汤菜，叫做连渣菜，也是一道地方名菜。

它的做法很简单，在锅里加一点豆浆和水，加一点熟油，然后放入切成细丝的大白菜，煮熟，

加入豆渣同煮，再加少许盐、味精和花椒粉调味就好了。

因为用豆渣替代肉馅，能够降低胆固醇和脂肪的摄入量，增加膳食纤维，还能增强保水性，不妨碍丸子的美味口感。

方案三：豆浆和牛奶搭配着喝

做豆浆的时候，如果家里的小朋友不喜欢豆浆的味道，不妨让他们尝尝豆浆兑牛奶。

豆浆和牛奶以1：1配合，味道非常不错，冷饮热饮均可。

牛奶和豆浆混合之 后，豆腥味减少，奶膻味也减少，风味配合得相得益彰。

这可是真正的豆浆奶，有了牛奶的维生素A和维生素D，有了豆浆的膳食纤维和低聚糖，营养也能互补。

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