养生之不当小胖墩

随着我们物质生活的越来越丰富，曾经的野小子不见了，随之而来的小胖墩越来越多地出现在我们的周围。他们也有一颗活泼好动的心，但胖嘟嘟，圆滚滚的身材限制了他们的天性。他们稍微活动就气喘，而且还有的易患哮喘，给孩子带来身体和心理的双重打击。那么如何预防呢？

首先要给孩子树立正确的形体观念，明确告诉他们小胖墩不好，从娃娃抓起。

其次要合理的膳食搭配，肉，蛋，奶，蔬菜等营养要均衡，要限制高糖，高能量，高脂肪等的食物和零食的摄入量。

最后估计孩子多做运动，适量运动。不要怕孩子累着，孩子适量的运动，接触的事物多了，反而利于孩子的生长发育。

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