每天晚上坚持吃3种食物 美容养生（滋润身体 早吃早好）

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每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、滋润身体，早吃早好！

红枣

女人多喝红枣水有很多好处，有补气血的效果，对于气血不足的女性有一定帮助的，不但是美味果品，还是滋补良药，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。不但可以强筋壮骨、补血行气、还可以滋颐润颜，坚持饮用一段时间，女性会发现没有皱纹，皮肤白嫩细滑。

菠萝

菠萝凭借着酸甜可口的独特香味，菠萝很受人们的喜爱，含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质，营养丰富，是夏季药食兼优的时令佳果。具有消暑解渴，消食止泻的作用，还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶，能帮助胃分解和消化蛋白质，且菠萝当中含有丰富的维生素，可帮助滋养肌肤，起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

芹菜

芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，虽然很多人接受不了它的味道，但是喜欢的人也是不乏其数，也是餐桌上比较常见的一种蔬菜，制作方法多种多样，可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，含有丰富的维生素C、膳食纤维等，是一种物美价廉的蔬菜。

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