每天晚上坚持吃3种食物 美容养生（滋润肌肤 早吃早好）

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每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！

1、蔓越莓

蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，蔓越莓抗氧化的活性比蓝莓、柑橘效果都好，同时蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以女性适量的吃蔓越莓有美白，抗衰老的美容功效。

2、樱桃

樱桃的维生素A含量是葡萄、橘子的近5倍，经常食用樱桃可以淡化肌肤深处的斑点痘印，同时令肌肤变得健康粉嫩，白皙而又有光泽。所以中医里称樱桃“滋养肌肤”“令人好颜色”。

3、火龙果

热量低、高纤维，帮助排便，很有饱腹感，能够帮助减肥。含有植物性白蛋白，有保护胃壁的作用，同时能与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起排毒作用。

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