晨起醒来总是腰痛 可能是“肾结石”在作怪（养肾记住“3控制”）

TIPS：本文共有 1019 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友感到力不从心，尤其是在早上醒来的时候，常常腰酸背痛，还常伴有尿急、全身发冷的症状，大部分人觉得这是肾虚的表现，其实男性在早上醒来常常感到腰痛，并不都是肾虚的原因，还有可能是其它病症在作怪，比如肾结石，由于人们快节奏的生活，又无暇顾及喝水，加上长时间的久坐，都有可能会导致肾病产生，那么晨起醒来总是腰痛，是不是“肾结石”在作怪呢？

晨起醒来总是腰痛，是不是“肾结石”在作怪？

大多数男性起床时，会伴有腰酸背痛的情况，大多是是由于长时间的劳累或者是腰部疾病有关，但是还有一种可能就是肾结石，肾结石是常见的肾病之一，一般多发于20-50岁左右，因为其症状不是特别明显，所以很多人都忽视了，肾结石引起的腰痛和普通腰部疾病疼痛不一样，肾结石会产生于腰部以上部位，疼痛轻则不明显，重则不敢站立，属于一种慢性疾病，但是肾结石的危害也是很大的，可能会导致人们的肾脏功能丧失，甚至是尿毒症产生，所以我们一定要重视。

我们应该如何养肾固肾，防止肾结石的产生呢？

养肾记住“3控制”，养肾固肾身体强：

1、“控制”每天饮水量

这里说的控制饮水量，不是让减少饮水，而是要多喝水，肾脏是人体重要的代谢和净化器官，能够储存人体的水分，促进身体的血液循环，通过水分把体内垃圾废物分解输送到体外，若是饮水量不足，则难以进行人体的代谢工作，导致肾脏器官不堪重负，体内的钙质和垃圾沉积，形成结石，所以人们至少每天喝够八杯水，尤其是在晚餐之后，是排泄的高峰期，多喝水能够促进肾脏的健康。

2、“控制”饮食搭配

随着生活水平的提高，人们在饮食上更加趋向于大鱼大肉等高脂肪饮食结构，这对于人体的健康是非常不利的，尤其是会导致肾病的产生，这些肉类食物中大都是些动物的内脏，这些食物中含有大量的蛋白质和脂肪，属于高嘌呤食物，经过人体分解代谢会产生高血尿酸，，导致结石的产生，所以想要肾脏更加健康，在饮食上多吃一些高纤维食物，才有利于肾脏的代谢和身体的平衡。

3、“控制”上厕所次数

现代人由于工作等原因，常常忙起来而控制上厕所的次数，这是非常不好的现象，憋尿次数过多或者是长时间的憋尿，会导致膀胱压力剧增，影响到人体输尿管的抗反流机制，再加上饮水量不足，水中携带的废物和毒素会因此而进行尿液反流，导致肾脏功能的损坏，影响到人体的膀胱能力和男性前列腺的健康，严重的话会出现结石，所以想要养护肾脏，首先就要按时上厕所，不要憋坏了身体，引起身体的不适，加重身体疾病的产生。

如果觉得《晨起醒来总是腰痛 可能是“肾结石”在作怪（养肾记住“3控制”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！