黑豆薏米大豆粥适合四高人群喝的粥

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黑豆、大豆，是很好的保健品，加薏米，组合成非常有益健康的食材，血糖高的人，不能喝粥，就是因为：粥很烂，喝下去会很快被人体吸收，造成血糖快速升高，影响人体健康。今天，小编做的这个粥，不同于以往，非常适合“四高”人群。

取黑豆、大豆各50克，薏米100克，共同洗净。

留水2000毫升，

开汤档煮20分钟。

汤档结束后，点取消，等待气体跑完。然后，继续开汤档煮。

这就是两次汤档煮出来的粥的效果。

这粥很香，豆子和薏米都煮熟了，但是，这粥，不会造成血糖快速升高的，有兴趣的您，也试一试吧。

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